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四步打下春季老人養(yǎng)生法

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-4-8 08:32
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  【byb.cn】?(摘自:新華網(wǎng))一年之計在于春,春季的運動保健是老人養(yǎng)生的最佳季節(jié),今天小編向大家介紹幾種老人早春養(yǎng)生法,四步為您的健康打下基礎。

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  春天,大自然生機勃發(fā)、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發(fā),萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”?!耙允怪旧笔钦f人們在春天要讓自己的意志生發(fā),而不要使情緒抑郁,要做到心胸開闊、樂觀愉快。對老年朋友來說,最好的方法莫過于修身養(yǎng)性。

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  所謂“修身”,是指平日注意品德的修養(yǎng),不做違心違法的事,少私寡欲,知足常樂,使自己的心境自然平和。所謂“養(yǎng)性”,是指精神情志的調養(yǎng)。也就是說,要注意自己的情感和情緒的調節(jié),避免急躁、焦慮、憂郁和憤怒等不良情緒。在日常生活中讀書、繪畫、書法、雕刻、音樂、種花、釣魚等活動都有怡情養(yǎng)性、陶冶情操的作用。特別是在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天,走出家門,去飽覽青山綠水,風景名勝,去感受大自然中的情趣,這是最好的精神調養(yǎng)方法。

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