?

?

本期節(jié)目的話題：給食物分級(jí)

第一：優(yōu)選級(jí)

第二：條件級(jí)

第三：限制級(jí)

是否肥胖取決于：第一你吃什么

第二 你吃多少量

第三 你什么時(shí)間吃

遵循這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就可以繼續(xù)享受飲食的樂趣

?

?

　　零食不等于垃圾食品，有一些“零食”對(duì)我們的健康也是有益的。比如它可以作為糖尿病病人的加餐食品。那么如何區(qū)分零食的“好”與“壞”？于康教授給零食分了三級(jí)。

?

　　第一級(jí)是“優(yōu)選級(jí)”，怎么吃才能讓身體更健康？于康教授為我們講解了蘋果、香蕉、獼猴桃之間的區(qū)別和聯(lián)系。堅(jiān)果類食品，我們應(yīng)該怎么吃？牛奶可能造成乳糖不耐受，那么酸奶能否解決這個(gè)問題？

?

　　第二級(jí)是“條件級(jí)”，吃這些零食的時(shí)候，是要考慮“條件”的。如果您已經(jīng)體重超標(biāo)，那么一定要適量選擇“條件級(jí)”零食，這些零食可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)，但是一定要注意控制量的問題。

?

?

　　還有一些“限制級(jí)”零食，偶爾嘗試可以，多吃無益。那么都有哪些屬于“限制級(jí)”零食呢？

?

?

?

?