說(shuō)說(shuō)炎熱的夏季如何全面狙擊空調(diào)病
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在密閉的空調(diào)房間,人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化,而夏天人們食欲減退,也會(huì)限制營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以,對(duì)抗空調(diào)病,喝粥是一種很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的辦法。喝粥能增強(qiáng)食欲,補(bǔ)充體力;喝粥能為身體補(bǔ)充水分,有效防止便秘;還能預(yù)防感冒,防止喉嚨干澀,調(diào)養(yǎng)腸胃。
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此外,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對(duì)抗擊沙門氏菌效果明顯。夏季胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細(xì)菌的能力減弱,在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯,能起到防治作用。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中,由于室內(nèi)室外溫差太大,很容易外感風(fēng)寒。如果吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,有助于驅(qū)寒防感冒。
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以下為三款簡(jiǎn)易食療方
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荷藿薏仁粥:鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。
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蘆薈酒酵母乳飲:自制蘆薈酒:將30克蘆薈葉切成薄片,用600毫升酒浸泡(各種酒均可)3~5天后即可使用;取蘆薈酒40毫升,酵母乳1瓶,將二者調(diào)和飲用即可。
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蘆薈蘋果汁:蘆薈葉2克,蘋果1個(gè),兩者一同榨汁。蘆薈葉汁液有苦味,可以加糖調(diào)和飲用。
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