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　　生活中您是否會出現(xiàn)下面這些情況？

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　　1. 是否感覺胃口特好，除了愛吃肉，而且偏愛甜食，體重不斷增加？

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　　2. 是否感覺腰圍增加，上樓愛喘，不愛活動？

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　　3. 腳后跟著地，下蹲，雙手抱住膝蓋，堅(jiān)持1分鐘起立。

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　　做下蹲的動作是否很困難？肚子是否礙事兒？起身后呼吸是否順暢？

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?　　如果有的話，說明您已經(jīng)需要注意你的體重了。肥胖不僅是單一的疾病，它可以引起多個(gè)系統(tǒng)的疾病，是多種疾病的罪魁禍?zhǔn)住７逝植】梢砸鹧h(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的近70余種疾病，如糖尿病、冠心病、高血壓、腰腿痛等。

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　　中國有句俗話叫做“有錢難買老來瘦”。老祖宗說這句話的時(shí)候不一定做過科學(xué)研究，但將它放到現(xiàn)在來看，還是非常有遠(yuǎn)見的。對國內(nèi)長壽老人的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是長壽老人多為身材瘦小，這似乎間接地說明了這個(gè)問題。瘦人比肥胖人長壽，可能與肥胖者罹患高脂血癥、高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等疾病的比率明顯高于瘦人有關(guān)。肥胖者心臟病、高血壓、糖尿病發(fā)病率是正常體重者的3倍;動脈硬化的發(fā)病率是正常人的2～3倍，癌癥發(fā)病率是正常人的2倍。所以說，健康生活從減肥開始。

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　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的原因主要有兩點(diǎn)，一是氣虛為本，一是痰濕為標(biāo)。

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　　補(bǔ)氣治本方：黨參30克，白術(shù)30克，桂枝30克，生芪30克。將以上藥煎煮半小時(shí)后，兌溫水至40℃～42℃，泡洗雙小腿。每天一次，每次30分鐘，以全身發(fā)汗為宜，連續(xù)泡一個(gè)月。

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?　　祛濕治標(biāo)方：荷葉30克，澤瀉30克，生大黃30克，陳皮30克。將以上藥煎煮半小時(shí)后，兌溫水至40℃～42℃，泡洗雙小腿，每天一次，每次30分，以全身發(fā)汗為宜，連續(xù)泡一個(gè)月。

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肥胖自測

肥胖自測

女士的標(biāo)準(zhǔn)腰圍應(yīng)該在80厘米到85厘米左右

男士的標(biāo)準(zhǔn)腰圍應(yīng)在：85厘米到90厘米之間

上面兩種稱為腹型肥胖

補(bǔ)氣泡腳方

因氣虛造成的肥胖：公孫穴

由于氣虛造成的肥胖：梁丘穴、條口穴

袪濕泡腳方

由于有濕造成的肥胖：豐隆穴

袪濕、減肥：地機(jī)穴、漏谷穴

月見草，有袪脂、減肥的功效，產(chǎn)自歐洲，在國內(nèi)很稀少

這個(gè)方子是相當(dāng)于月見草的功效

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