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“國(guó)醫(yī)大師”徐景藩的養(yǎng)生秘訣

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2011-8-27 08:44

  【byb.cn】(摘自:天津網(wǎng))徐景藩生于1927年,2009年被授予“國(guó)醫(yī)大師”稱(chēng)號(hào),享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼。

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  如今,我已84歲高齡,但仍思維敏捷、行動(dòng)自如,堅(jiān)持在一線(xiàn)為患者服務(wù),而這些都得益于我“飲食有節(jié)、防怒戒滿(mǎn)、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強(qiáng)身”的養(yǎng)生之道。

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  飲食有節(jié) 體育強(qiáng)身 勞逸適度

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  我認(rèn)為,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡,五味應(yīng)適度,不要吃得過(guò)飽。平時(shí)我經(jīng)常練習(xí)自己創(chuàng)造的松筋操、頸項(xiàng)操、呼吸操和眼保健操等,以達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、抗老防衰的目的。此外,還應(yīng)注意勞逸結(jié)合,按時(shí)休息。

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  防怒戒滿(mǎn) 愉悅為貴 善用膏方

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  中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂(yōu)傷肺,恐傷腎。情志的太過(guò)與不及,都可導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常,臟腑功能失去平衡。我常說(shuō)人生在世,有一顆平常心,學(xué)會(huì)“隨緣”二字,始終保持愉悅的心情,即可消除諸多煩惱。此外,要有自信心但不能自滿(mǎn)。

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  我不僅十分注重心理保健,作為脾胃病專(zhuān)家,我還有獨(dú)特的養(yǎng)生膏方。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快,亞健康人群越來(lái)越多,其主要表現(xiàn)為精力不濟(jì)、頭暈、腰酸、乏力等,當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí),先要調(diào)脾胃,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用膏方補(bǔ)養(yǎng)身體等。

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  讀書(shū)為樂(lè) 潑墨揮毫 絲竹琴聲

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  我認(rèn)為,讀書(shū)養(yǎng)性是莫大之樂(lè),特別是對(duì)中醫(yī)經(jīng)典著作的各家學(xué)術(shù),我反復(fù)閱讀,溫故知新,其中樂(lè)趣,難以言表。我把“心無(wú)機(jī)事,案有好書(shū)”作為養(yǎng)生座右銘。

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  空閑時(shí)我還喜歡潑墨揮毫,臨摹名家法帖,曾經(jīng)一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》。我認(rèn)為書(shū)法為“紙上的太極、墨上的氣功”,可陶冶人的性情,修心養(yǎng)性,排除心中的憂(yōu)慮和煩惱。

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  自幼喜愛(ài)音樂(lè)的我,一生中沒(méi)有離開(kāi)過(guò)樂(lè)器,業(yè)余時(shí)間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年,我改學(xué)電子琴,學(xué)習(xí)、工作之余,自?shī)首詷?lè),有益身心。

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