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　　（摘自：人民網(wǎng)）沈光遠(yuǎn)黃雪松是上海地區(qū)三對(duì)百歲夫婦中的一對(duì)。這對(duì)夫婦是小學(xué)同學(xué)，相識(shí)相知已超過90年，婚齡則有79年。

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　　沈光遠(yuǎn)是位高中數(shù)學(xué)教師，教學(xué)成績(jī)斐然，曾擔(dān)任過兩屆崇明縣人大代表。提起他們長(zhǎng)壽之道，沈老歸結(jié)為五個(gè)原因：一是兩人都愛鍛煉和勞動(dòng)。年輕時(shí)沈光遠(yuǎn)是個(gè)體育運(yùn)動(dòng)愛好者，籃球、足球、乒乓球啥都玩。退休后他堅(jiān)持天天散步。

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　　黃雪松則常年在地里干活，90歲時(shí)家務(wù)還全由她包干。二是夫妻恩愛，家庭和諧。沈光遠(yuǎn)在外教書，離家很遠(yuǎn)，一年只回來一兩次。黃雪松毫無怨言挑起了撫養(yǎng)五個(gè)子女的責(zé)任。她心靈手巧，擅長(zhǎng)紡織刺繡。沈光遠(yuǎn)說：“妻子是個(gè)賢內(nèi)助，我們這個(gè)家全靠她。有她在，處處有溫馨?！比切膽B(tài)好，不愛管閑事。

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　　沈老說：“我們老人管好自己的事情就行了，子女的事、鄰居的事、社會(huì)上的事不要管?！彼氖巧詈芤?guī)律。兩位老人每天堅(jiān)持早睡早起，中午保證30分鐘左右的睡眠。兩人都不吸煙不喝酒，飲食清淡。五是都有自己的興趣愛好。沈老愛看電視體育節(jié)目和比賽轉(zhuǎn)播，老伴則喜歡看電視劇和生活知識(shí)類節(jié)目。遇到社區(qū)的活動(dòng)，兩位老人都樂意參加。

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　　很多人采訪他們，這對(duì)夫妻都很有耐心。沈老說：我們這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該公開，不該把它當(dāng)作私有財(cái)產(chǎn)，秘而不宣。