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萬(wàn)家燈火李智如何減少熬夜傷害

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[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2012-5-28 08:50

  【byb.cn】?2011年5月,江蘇電視臺(tái)萬(wàn)家燈火欄目力邀中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生、中國(guó)養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家、北京市老年病協(xié)會(huì)委員李智做客節(jié)目現(xiàn)場(chǎng),為您帶來(lái)《如何減少熬夜傷害》。精彩節(jié)目,敬請(qǐng)收看~

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本期內(nèi)容:如何減少熬夜傷害

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嘉賓慶云:自己連續(xù)熬幾天夜,感覺(jué)身體就不行了

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嘉賓淑珍:自己一熬夜,第二天的精神狀態(tài)就特別差

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熬夜危害1.腸胃功能弱

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熬夜危害2.造成免疫力下降

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熬夜危害3.容易衰老、長(zhǎng)黑眼圈

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熬夜危害4.容易上火

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李智提示:熬夜時(shí)可吃些水果、或果汁補(bǔ)充維生素

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提示:喝過(guò)多的咖啡濃茶會(huì)造成維生素的流失

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李智推薦:香蕉能更好補(bǔ)充維生素

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蓮子作用:潤(rùn)肺、寧心安神

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放大棗的注意點(diǎn):1.少量 減輕腸胃負(fù)擔(dān)

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2.最好將大棗掰開(kāi)

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李智提示:熬夜后第二天要睡午覺(jué)

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什么是子午覺(jué)?

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午覺(jué)的最佳時(shí)間:20-30分鐘

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