【byb.cn 大道至簡(jiǎn)】現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，很多人都有不同程度的睡眠障礙。造成這種情況的原因很多，不能只簡(jiǎn)單地歸納為心腎不交，為此我結(jié)合這幾年給網(wǎng)友咨詢的情況，歸納為以下幾種，以便于大家去識(shí)別。

快速知道你失眠的原因

　　第一，實(shí)癥型－入睡難、前半夜易醒

　　我們先定義一下前半夜和后半夜，3點(diǎn)以前是前半夜，而3點(diǎn)以后是后半夜。

　　癥狀：如果一個(gè)人23點(diǎn)以前就上床了，但一直翻來(lái)覆去睡不著，并且，前半夜還易醒，這類(lèi)人就多屬于實(shí)癥。有此類(lèi)癥狀的，中青人居多。

　　原因：前半夜（23－3點(diǎn)），是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)值，此時(shí)間段，是人體的解毒時(shí)間，如果此時(shí)睡眠不好，主要有以下幾個(gè)原因：①心里事多（包括工作、學(xué)習(xí)、家庭）;②晚飯吃的過(guò)飽，影響肝膽的解毒，這就是中醫(yī)常說(shuō)的，胃不和則臥不安。

　　解決：①學(xué)會(huì)拿得起，放得下。地球缺了誰(shuí)都轉(zhuǎn)，不必過(guò)于看重自己的份量，如果實(shí)在搞不定，記?。和艘徊胶ｉ熖炜?②晚上一定要少吃，切不可大吃大喝，吃的過(guò)飽，血都去負(fù)責(zé)消化去了，加重了肝腎的負(fù)擔(dān)。

　　第二，虛癥型－后半夜容易醒

　　癥狀：前半夜睡的還行，但后半夜容易睡，并且醒后很難再入睡。這類(lèi)人，多屬于虛癥，以中老年人居多。

　　原因：后半夜（3－5點(diǎn)）肺經(jīng)當(dāng)值。肺是相傅之官，在人體五臟中，居于最高的位置，它是管布血的，有點(diǎn)類(lèi)似農(nóng)村生產(chǎn)隊(duì)的大隊(duì)長(zhǎng)。肺的作用，是將經(jīng)過(guò)肝腎解毒過(guò)的血重新分布給人體的各個(gè)臟器。如果人體氣血很足，這個(gè)布血的過(guò)程，就可以在人體的睡夢(mèng)中完成。但是，如果這個(gè)人氣血很虛，隊(duì)長(zhǎng)手上氣血不夠分配的，你說(shuō)這隊(duì)長(zhǎng)著急不，一著急，人就醒了。所以，你就明白為什么老年人大部分都覺(jué)少的原因了。

　　解決：對(duì)于氣血虧的人，調(diào)理起來(lái)就不那么容易了。一般而言，是先要通經(jīng)絡(luò)，具體辦法就是刮痧、拔罐、按摩，然后再適時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。每人情況不同，一定要針對(duì)個(gè)體去解決。

　　第三、錯(cuò)過(guò)型－睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)不對(duì)

　　有一些人，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，比如三班倒、做外貿(mào)和金融的要和美國(guó)保持同步、按摩院的服務(wù)人員、性工作者，這些人，大都錯(cuò)過(guò)了正點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)間，晚上工作，白天睡覺(jué)，如果不改變現(xiàn)狀，久而久之，對(duì)身體的傷害，是用多少錢(qián)也無(wú)法補(bǔ)回來(lái)的。陳玉琴老師對(duì)此有過(guò)專(zhuān)門(mén)的論述。

　　第四、綜合型－既入睡難，又容易醒

　　如果你是這種類(lèi)型，你應(yīng)該好好查查造成你失眠的原因了，一條一條的排除。因?yàn)楹芏嗖?，都是由于不良的生活、工作方式造成的，如果不改變這種產(chǎn)生病癥的環(huán)境，只是一味的吃藥和補(bǔ)品，要不是殺敵三千，自損八百;要不主是費(fèi)效比差。

　　總之，造成失眠的原因很多，但多數(shù)都可以歸納到前兩類(lèi)里，當(dāng)然，具體到每一個(gè)人情況又有所不同，因此，要具體問(wèn)題具體分析。如果大家有什么疑問(wèn)，可以加我QQ：825264270咨詢。請(qǐng)注明“失眠”。