?　　只能從食物中獲得，若您此時(shí)卻節(jié)食，吃一點(diǎn)東西僅夠一天人體基本代謝的能量。那么什么時(shí)候你才能夠攢夠充足的能量，將體內(nèi)廢物運(yùn)走呢。有些人說(shuō)，我餓了一斷時(shí)間還真瘦了，體重下來(lái)了，只是身上的肉更松弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因?yàn)椋纸饬四眢w內(nèi)本來(lái)就少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備，把正常的肌肉分解掉，來(lái)供應(yīng)臟腑及人體重要器官日常必需的能量。而并沒有把體內(nèi)真正的廢物排出去，這樣的結(jié)果，就會(huì)很快反彈回去，而且比原來(lái)更胖。

　　還有一種更為嚴(yán)重的情況，那就是由于有些減肥藥的作用，使人體代謝異常加快，身體很快消瘦，這就好比為了把庫(kù)存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉價(jià)賣掉了。常常會(huì)造成甲狀腺機(jī)能紊亂和心肌的實(shí)質(zhì)性損害，甚至?xí)鹉I功能衰竭。

　　還有一種神經(jīng)性厭食，對(duì)人體的損害也是致命和長(zhǎng)久的。好在只要明白了只有增加進(jìn)食才能有效減肥的道理，這種心里問(wèn)題通常會(huì)不治自愈。

　　我們已經(jīng)知道了引起肥胖的機(jī)理，那么怎么來(lái)實(shí)施我們的減肥計(jì)劃呢？我想告訴大家的是：這將是一次輕松愉快的經(jīng)歷。 首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血，又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢？很多呢，山藥、薏米、芡實(shí)，三位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視！還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用，但若您屬于見肉沒夠的那種人，也不必太過(guò)刻意限制，因?yàn)槟纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充氣血，此時(shí)只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸，便可幫您把肉食迅速消化，變成對(duì)身體有益的氣血，而無(wú)生贅肉之憂了。

　　當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。蔬菜、水果更無(wú)禁忌，豆類，堅(jiān)果，隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食，少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異：如牛奶不適宜腹脹的人，螃蟹不利于胃寒的人等等。 在感覺饑餓和無(wú)力的時(shí)候不要用糖來(lái)解決問(wèn)題，因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，不是糖，主食也是糖類的代名詞，要小心??！此時(shí) 吃些補(bǔ)氣血的桂圓，紅棗、水果，牛肉，堅(jiān)果等食品，比吃糧食對(duì)身體有好處的多！

　　?照此方法減肥，輕松愉快、百無(wú)禁忌，身體的氣血會(huì)日漸增多，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng)。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升，看著體重稱上升的指針，您也不必沮喪，那只不過(guò)是重量的升高，但外人看你卻瘦了，或體重升高的幅度快，您的圍度卻變化不大，那是氣血的重量，你自己的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了，氣力增強(qiáng)了，您應(yīng)該恭喜自己了。 接下來(lái)，我們可以任其自然，隨著能量積累到一定程度，它會(huì)自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時(shí)，您可以配合身體的行動(dòng)，推按小腿脾經(jīng)，且這時(shí)脾經(jīng)的穴位會(huì)異常的敏感。

　　但大家往往沒那么多的耐心，需要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便，利尿，活血。用這些瀉藥的時(shí)候，最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥、如十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等。這樣，不但瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此，便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補(bǔ)，瀉的是廢物、補(bǔ)的是氣血。

　　一出一進(jìn)，從此走上良性循環(huán)。 減肥的過(guò)程，對(duì)某些朋友來(lái)說(shuō)就好象是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新，脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝您減肥成功，更期盼您從此輕裝走上快樂(lè)的人生旅途！?