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　　自我調(diào)節(jié)機能是人體健康的守護神，一旦自我調(diào)節(jié)機能失衡，各種各樣的問題就會隨之而來。因此，郝教授認為養(yǎng)生有三大要領：第一是釋放負面情緒，解放自我調(diào)節(jié)機能;第二是順應自然規(guī)律，順應自我調(diào)節(jié)機能。然而，隨著年齡的增長和外界各種壓力的增加，人體的自我調(diào)節(jié)機能會無可避免地出現(xiàn)疲憊或者衰退，這個時候又應該怎么辦呢？

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　　答案就是通過各種外界的、物理的方法刺激自調(diào)機能，使自調(diào)機能重新被激活，繼續(xù)正常發(fā)揮作用，維持身體的健康。

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　　郝教授提示，刺激自調(diào)機能的方法有很多種，刺絡、拔罐、刮痧、推拿按摩、經(jīng)絡拍打等都是常見的能夠激活自調(diào)機能的方法，關鍵是應該刺激什么區(qū)域。

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　　郝教授介紹了順序?qū)?。其實所謂的順序?qū)侵干眢w有一些區(qū)域與人體從頭到腳的部位、臟器、組織相對應，刺激這些區(qū)域就能激活人體自調(diào)機能，起到一定的保健相對應的部位，甚至治療該對應部位疾病的效果。

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　　為了方便大家在家自己操作，郝教授教了大家兩個非常實用的順序?qū)▍^(qū)。第一個穴區(qū)是第三掌骨，我們手背的第三掌骨對應的是人體的脊椎。

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　　第一個穴區(qū)是小腿上有一條能夠反應人體五臟六腑健康情況的線性區(qū)域。

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　　郝教授特別提醒大家，如果在小腿脛骨后側(cè)緣的中部出現(xiàn)了一個皮下結(jié)節(jié)，并且又是糖尿病患者，就要特別注意。這個結(jié)節(jié)叫做糖尿病結(jié)節(jié)，它的出現(xiàn)提示著血糖控制得不好，一定要特別注意控制血糖，以免嚴重的后果的發(fā)生。

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　　另一種選區(qū)的方法則是刺激全身的經(jīng)絡。郝教授說現(xiàn)在很多人都認為經(jīng)絡只是一種古人想象中的全身的一個通道，但實際上經(jīng)絡是真實存在的。他特別邀請了91歲高齡的中國科學院北京經(jīng)絡研究中心主任?？傮J教授，來為我們講述自己如何通過聲、光、電、熱和同位素等多種實驗證明經(jīng)絡的存在。并且教授了自己經(jīng)過20多年的研究獨創(chuàng)出的一套，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡的鍛煉法——“三一二”經(jīng)絡鍛煉法。

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BTV養(yǎng)生堂

主持人：劉婧

郝教授介紹養(yǎng)生三要領

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介紹手掌上的勁、腰、胸椎的位置

郝教授介紹小腿內(nèi)側(cè)對于五臟的分布

糖尿病結(jié)節(jié)的位置

郝教授現(xiàn)場為觀眾演示糖尿病結(jié)節(jié)的位置

選取支節(jié)順應穴區(qū)的三大條件

郝教授介紹自己

您喜歡提拉還是按摩？

介紹“三一二”經(jīng)絡鍛煉法

“三一二”經(jīng)絡鍛煉法的創(chuàng)始人祝老來到了節(jié)目現(xiàn)場

經(jīng)絡的作用

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