【byb.cn 】2012年1月12日，北京電視臺(tái)咱爸咱媽節(jié)目組現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)到98歲高齡老人孔繁森。

　　老人身體硬朗，腿腳利索，走路帶風(fēng)。除此之外，老人自己專(zhuān)門(mén)研制了一套適合自己的護(hù)腎食療方，這個(gè)食療方法也是保證老人年近百歲耳不聾眼不花的秘訣。老人的養(yǎng)生秘訣從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面總結(jié)大概有以下兩點(diǎn)：

　 　 老人每天都堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，鍛煉的主要方式是散步。別看這散步運(yùn)幅度不大，可老人這一堅(jiān)持就是幾十年，風(fēng)雨無(wú)阻。任何一種鍛煉方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)有其效果，老人的長(zhǎng)壽與長(zhǎng)期堅(jiān)持散步有著緊密的聯(lián)系。

　 　 ②：飲食：核桃黑芝麻糊

　 　 飲食方面， 老人有一個(gè)護(hù)腎保健的食療方——核桃黑芝麻糊。按照中醫(yī)理論，核桃與黑芝麻具有補(bǔ)腎、益髓、健腦等功效，經(jīng)常食用有著一定的補(bǔ)腎效果。腎主元?dú)?，腎內(nèi)的元?dú)獬渥闳艘沧匀荒荛L(zhǎng)壽。