老年歲年過百歲，但腿腳靈活，行動(dòng)自如，老人經(jīng)常爬香山，可見老人腿腳之好。要說六七十歲老人爬香山不稀奇，這百歲老人爬香山可是打著燈籠都難找。那么老人日常又是如何保護(hù)骨關(guān)節(jié)的呢？在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)老人道出了自己獨(dú)特的養(yǎng)身秘訣！

　 　 ①：經(jīng)常練習(xí)太極拳

　 　 老人是個(gè)太極拳愛好者，日常鍛煉除了爬山以外還經(jīng)常練習(xí)太極拳，只是老人練習(xí)的太極拳在一般拳種的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改良，重在活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。打太極拳的好處多多，這也是老人養(yǎng)生保健的秘訣之一。

　 　 ②：經(jīng)常練習(xí)金雞獨(dú)立

　 　 在腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。

　 　 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。還可以治療小腦痿縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對(duì)于足寒癥更是效果奇特。因?yàn)槭侵伪镜姆椒ǎ钥梢匝杆俚脑鰪?qiáng)人體的免疫力。老人經(jīng)常練習(xí)取得了不少的效果。