您減過肥嗎？有人減肥是為了健康，有人減肥是為了美麗，肥胖帶給人們太多的危害，專家總結(jié)了肥胖的八大危害，面對這樣的危害，的確應該減肥了。但是減肥不能盲目地減，特別是過度節(jié)食減肥不但損害健康，更會讓您越減越肥！請您繼續(xù)關注北京同仁醫(yī)院伍冀湘主講的《解密人體"加油站"—2》。

　　減肥過程中經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的情況，是因為會有陣發(fā)性饑餓感的出現(xiàn)。專家介紹:適度增加蛋白質(zhì)的攝入可以延長飽腹感。雞蛋和雞胸肉相比，雞胸肉蛋白質(zhì)含量更高，脂肪含量更少，可以適當增加。但是蛋白質(zhì)的攝入要根據(jù)個人體質(zhì)，一些腎病患者或者蛋白代謝不好的人應盡量避免這種方法。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　除了蛋白質(zhì)可以延長飽腹感，米糊也可以延長飽腹感?？梢詫⒁蝗杖椭械膬刹停尤胍槐姿?，攪拌成米糊狀食用。米糊的制作可以加入米飯、水煮肉、水煮菜等進行攪拌。因為在胃排空的過程中，米糊排空速度較慢，可以延長飽腹感，減少陣發(fā)性饑餓感的出現(xiàn)。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　專家介紹，對于一些重度肥胖甚至合并二型糖尿病的患者，除了合理飲食和運動外，還可以采用微創(chuàng)的胃旁路手術(shù)進行減肥。這種手術(shù)也叫代謝手術(shù)，首先改善血糖水平，而后是體重的減輕。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。