【byb.cn 】(來(lái)源：BTV)2015年1月30日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)主任醫(yī)師陸林，就夢(mèng)游癥、失眠等問(wèn)題，共同制作了一期節(jié)目《睡錯(cuò)的苦惱》，敬請(qǐng)收看~~！

【嘉賓簡(jiǎn)介】名人庫(kù)—陸林：http://mlpjz.cn/mingren_586.aspx

　　睡眠不好危害大！到底有多大呢？專家介紹：從個(gè)人方面，會(huì)增加高血壓、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至，睡不好還是抑郁癥的前兆;睡不好真的有這么嚴(yán)重嗎？北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林做客《養(yǎng)生堂》，告訴您：怎么睡才是正確的,敬請(qǐng)收看《睡錯(cuò)的苦惱》。

　　我們的大腦有兩個(gè)基本的活動(dòng)過(guò)程，一個(gè)是興奮，一個(gè)是抑制。睡眠不好的一個(gè)最核心的原因是興奮抑制失調(diào)。專家?guī)?lái)一個(gè)神秘的食物，在這種食物里面，含有豐富的皂苷。專家介紹：皂苷是天然植物助眠因子，它能進(jìn)入血管，隨著血液循環(huán)進(jìn)入到神經(jīng)系統(tǒng)，特別是進(jìn)入到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓神經(jīng)處于放松狀態(tài)，從而快速入睡。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　老百姓面對(duì)失眠，有許多絕招：數(shù)羊、喝酒、運(yùn)動(dòng)、開(kāi)燈等等。而專家介紹：這些招數(shù)基本都是錯(cuò)誤的。到底怎么睡，專家給出了具體的正確的方法。尤其是安眠藥是否該吃，專家更是用實(shí)例告訴大家，應(yīng)該如何對(duì)待安眠藥。比如美國(guó)總統(tǒng)競(jìng)選時(shí)，安眠藥還起到奇效。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　有沒(méi)有不需要睡覺(jué)的動(dòng)物呢？動(dòng)物的睡眠對(duì)我們?nèi)祟愑惺裁礃拥膯l(fā)嗎？為什么旭東說(shuō)，要想活的有意義，以后就要改吃草呢？專家告訴您：身體健康，從睡眠開(kāi)始。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。