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劉逢軍:今日6時45分春分 如何養(yǎng)生

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2015-3-21 08:07
    【byb.cn 】(來源:)公歷2015年3月21日6點45分,太陽視運動到達黃經(jīng)0°,太陽直射點從南向北直射赤道,北半球進入春分節(jié)氣。

 

    一、節(jié)氣概況

 

  春分是全世界公認的重要節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻罚?二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。秋同義。"北半球進入春分時南半球進入秋分,這一天從理論上講,全球晝夜等長,沒有極晝和極夜現(xiàn)象。以此日為界,太陽直射點越過赤道繼續(xù)向北移動,北半球晝漸長、夜?jié)u短,氣溫逐漸升高,北極附近出現(xiàn)極晝現(xiàn)象,范圍漸大;南半球晝漸短、夜?jié)u長,氣溫逐漸降低,南極附近極晝結(jié)束,出現(xiàn)極夜現(xiàn)象,范圍漸大。

 

  二、時令特點及對人的影響

 

  乙未年年運為金運不及,司天之氣為太陰濕土,在泉之氣為太陽寒水。每年春分至小滿為一年六步氣的二之氣。乙未年二之氣從2015年3月21日春分至2015年5月21日小滿,期間共經(jīng)歷春分(3月21日)、清明(4月5日)、穀雨(4月20日)、立夏(5月6日)四個節(jié)氣。

 

  二之氣的主氣為少陰君火,客氣也為少陰君火。年運統(tǒng)領(lǐng)全年,金運不足,克金之火必乘之;二之氣主客氣均為少陰君火,相互間無制約。春分至立夏前為"春行夏令",立夏后為"夏行夏令",木為火母,心通于夏氣,"火"與人的心臟相應,少陰對應人體的足少陰腎經(jīng)和手少陰心經(jīng),二之氣的兩個月中,人的陽氣若舒發(fā)太過,一方面某些心氣虛者會明顯感到心臟無力,另一方面若陽氣釋放太過陰不制陽,則日冬入眠時陽氣難以斂藏入腎。

 

  春分后,北半球萬物的陽氣從春末至夏初無制約地生長釋放,草長鶯飛,植物發(fā)芽,逐漸呈茂盛之態(tài),人的陽氣也隨著向外釋放。上半年司天之氣為太陰濕土,與當令的火氣相互作用,濕熱相薄,制約了陽氣的充分釋放,易發(fā)溫病。

 

  三、養(yǎng)生指導

 

  1.糾偏

  一肝膽氣虛者,利用晚上氣溫偏低之時空,微量潤木,木為火母,潤木補火,以致養(yǎng)心。

  二收陽。夜里天地之間陰氣占主導,白天活躍在人周身的陽氣應于亥初收入腎臟,如同煤氣藏于煤氣罐,人則可相應進入深層次休眠。如身不畏寒,又不思眠,即是陽氣未入腎,如同煤氣外泄,以至罐中虧氣(腰酸),又有污染(頭暈)。亥初至卯初8個小時,一旦陽不入腎,即應養(yǎng)陰再眠。睡覺是養(yǎng)生第一大補,夜裡失眠,養(yǎng)生為空。

  ③心臟虛熱者及時養(yǎng)心陰、去虛火,防止虛陽外泄,心力不足。

 

  2.飲食

  金運不及之年肺肅降失常,"肺為相傅之官",脾胃不弱者以梨配潤大腸之食物,上可清肺,下通大腸,寅時為佳。相傅領(lǐng)百官施政,以保人身之國安康。脾胃弱者忌食或少食生冷食物,吃梨潤肺時若胃涼可蘸適量白胡椒麵或辣椒麵。氣虛體弱偏寒者主食宜以麵食為主,氣盛體健實熱者慎食溫熱性食物,晚飯儘量清淡少量,飯前腸鳴有益于深度睡眠。

 

    3.起居

  早上5點為一日的"驚蟄",此時人體百脈動,陽氣生。5點前起床活動,可使五臟之精入百脈化為陽氣,一天神清氣爽,有利于生發(fā)陽氣,消散火氣。日出天亮后儘量走到室外,白天增加室外活動的機會,體弱偏寒者多曬太陽。

 

    4.茶洗百脈與茶灸

  一茶洗百脈。"汗為心液,在內(nèi)為血,在外為汗。"春分后卯初沏茶燙喝出汗,茶洗百脈,蕩滌體內(nèi)血中之濁。二茶灸。關(guān)鍵在灸牙,尤其針對痛牙,可促進氣血暢通,緩解疼痛,還可使牙齦飽滿,甚至牙縫消失,以強骨健腎,并支持嚼湯喝飯,保養(yǎng)脾胃。

 

  5.心態(tài)

  一年之春及一日之春保持心情舒暢,多看多學多贊他人優(yōu)點,身心歡喜,以順應春生之道。

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