睡前養(yǎng)生4件事梳頭揉腿摩腳心喝水

（來源：生命時報）現(xiàn)代人白天工作繁忙，下班回家后習慣通過刷手機、看電視來緩解一天的疲勞。殊不知，這種看似放松的方式，卻對身體沒有好處。比如，長時間對著手機屏幕很傷眼、久坐容易導(dǎo)致頸椎腰椎病變等。河南省中醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任劉培民教授表示，身體經(jīng)過一天的緊張運轉(zhuǎn)，已經(jīng)很疲憊了，此時如果能將睡前一小時的時間利用起來，干些有益身心的事兒，不僅能解乏，對養(yǎng)生也很有幫助。

兩類藥跟牛奶是好搭檔

（來源：生命時報）由于牛奶富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，會跟很多藥物發(fā)生化學反應(yīng)，在藥品表面形成一層不溶于水的膜，阻礙藥物在體內(nèi)的釋放，因此一般不建議用牛奶送服藥物或服藥前后喝牛奶。但有兩類藥物比較特殊，用牛奶送服，不但不影響藥效，反而能增強藥效，它們分別是活菌藥和對胃會產(chǎn)生刺激的藥物。

牙周炎竟可能導(dǎo)致阿爾茨海默病

（來源：科技日報）日本國立九州大學齒學研究院武洲準教授和中國吉林大學口腔醫(yī)學院周延民教授的研究小組，首次在牙周炎患者牙齦組織中巨噬細胞內(nèi)發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)老年斑成分——淀粉樣蛋白β（Aβ），他們還證實，在腹腔注射牙齦卟啉單胞菌（Pg菌）的中年小鼠肝臟內(nèi)巨噬細胞中，也誘發(fā)了Aβ。Pg菌是牙周病主要致病菌之一，被認為是導(dǎo)致成年人牙齒脫落的罪魁禍首

壯漢突然心梗 醫(yī)生攜魔肺跨城搶救

（來源：廣州日報）近日，佛山南海45歲的公交車司機伍先生趁輪班休息，和往常一樣約了三五好友去打籃球。沒想到的是，一向身體健壯的伍先生竟然一頭栽倒在籃球場上，直接被送進了當?shù)蒯t(yī)院的ICU，又連夜在“魔肺”（ECMO）的支持下被轉(zhuǎn)往廣東省中醫(yī)院重癥醫(yī)學科接受急診冠脈介入治療，這才撿回一命！

系統(tǒng)性紅斑狼瘡不能只看癥狀

（來源：人民日報海外版）提到系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE），有些人知道這是和人體免疫系統(tǒng)有關(guān)的疾病，但這種疾病有多嚴重？表現(xiàn)出來的癥狀有哪些？是不是癥狀越重，疾病就越嚴重？對于這些問題卻不甚了解。中國人民解放軍總醫(yī)院風濕科副主任朱劍教授表示，判定疾病活動度不能只看癥狀。

10歲患兒胰管結(jié)石被取出

（來源：健康報網(wǎng)）近日，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院為一名患慢性胰腺炎、胰管結(jié)石的10歲患兒實施手術(shù)，在取出結(jié)石的同時保留膽總管、胃及十二指腸和大部分胰腺的功能?；純耗壳耙芽祻?fù)出院。

超級百歲老人的長壽秘密

（來源：生命時報）超級百歲老人（110歲以上老人）是一個極為罕見的人群，加拿大人口統(tǒng)計學家估計，人類超過110歲的生存機會目前尚低至1/10萬。根據(jù)2015年日本全國人口普查數(shù)據(jù)，日本百歲老人的數(shù)量約為6.2萬人，其中只有146位是超級百歲老人。這個群體的一個顯著特點是“健康老齡化”，即使年過百歲，也能保持相對較高的認知能力和身體獨立性，由于與年齡相關(guān)的疾病發(fā)病率低，許多超級百歲老人幾乎可以終身健康。

關(guān)節(jié)不好要調(diào)肝補腎

（來源：生命時報）冬季，很多老人的膝關(guān)節(jié)都容易出問題。原因是，寒冷容易導(dǎo)致氣血凝滯，致使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、筋、韌帶受到牽連，發(fā)生僵硬疼痛、走路不穩(wěn)的情況。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院風濕病科主任醫(yī)師張春艷說，膝為筋之府（膝就好比是筋的房子），肝主筋，故膝蓋不好要先調(diào)肝。

怕冷是不同部位在求救

（來源：生命時報）夏熱冬寒，四季流轉(zhuǎn)，我們的身體能迅速感知氣溫升降和環(huán)境冷暖。這種在中醫(yī)上被稱為“溫度覺”的感知功能，是大自然賦予人類適應(yīng)環(huán)境的本能，保護著身體免受過寒、過熱的物理傷害。這種感覺還能傳遞更為豐富的隱藏信息。當怕冷與環(huán)境溫度降低無直接關(guān)聯(lián)，或者在穿暖的同時依然怕冷，可能是身體在本能地在“求救”。

見著醫(yī)生一測血壓就高也是病

（來源：生命時報）白大衣高血壓指患者在醫(yī)生診室測量血壓時升高，在家中自測血壓或24小時動態(tài)血壓監(jiān)測時正常。這可能是由于患者見到醫(yī)生后精神緊張，導(dǎo)致心跳加快，外周血管收縮所致。不過，越來越多研究發(fā)現(xiàn)，白大衣高血壓也可能是病理狀態(tài)，需要干預(yù)。

肌肉多心血管病少

（來源：生命時報）肌肉多，不僅是身材健壯的體現(xiàn)，澳大利亞堪培拉大學和希臘雅典大學等機構(gòu)研究者發(fā)現(xiàn)，在45歲及以上男性中，肌肉重量與心血管事件風險之間也存在聯(lián)系。

42歲前血脂高對血管傷害大

（來源：生命時報）人們往往認為，控制血脂是老年人才需要重視的事。但山東大學公共衛(wèi)生學院薛付忠等人研究發(fā)現(xiàn)，一個人的血脂變化軌跡顯著影響心血管病發(fā)生風險，20~42歲是血脂干預(yù)的關(guān)鍵窗口期。青年人尤其要關(guān)注自身血脂問題，尤其是膽固醇水平，否則即便輕微超標，也會影響心臟健康。

艾臍貼保健特別挑人

（來源：生命時報）“貼上艾臍貼后，會感到一股氣流進去，全身都輕松了”。最近，一種叫“艾臍貼”的保健產(chǎn)品因明星的宣傳而躥紅。網(wǎng)絡(luò)檢索發(fā)現(xiàn)，艾臍貼銷售火爆，宣稱能散寒濕、助排毒、調(diào)脾胃、強體質(zhì)、祛宮寒，能緩解月經(jīng)疼痛，改善手腳冰涼、失眠、寒性腹瀉或便秘等癥，甚至對上火長痘、口臭口苦、牙齒出血等也有效果，堪稱“萬能帖”。但實際上，這種宣傳有些夸張。

如果你有鼻炎痔瘡腳氣那就恭喜你

做別有病網(wǎng)站10多年來，有關(guān)鼻炎、痔瘡、腳氣（簡稱“三病”）的文章，分別寫了好幾篇。近幾年，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理實踐有重要發(fā)現(xiàn)，三病其實是一回事，都是人體的排濕通道，何出此言呢？

養(yǎng)生重在滋陰

（來源：生命時報）陰陽平衡是中醫(yī)養(yǎng)生保健的精髓，但金元名醫(yī)朱丹溪卻認為，人體即使在正常狀態(tài)下，仍處于陰氣“難成易虧”的狀態(tài)，再加上“人之情欲無涯”，容易引起相火妄動，進一步損傷陰精，導(dǎo)致陰精虛損，故提倡養(yǎng)生要時刻注意滋陰。

氣血足不足看三處

（來源：生命時報）“氣血充盈，百病不生?！敝嗅t(yī)認為，氣與血是生命活動中的兩大物質(zhì)基礎(chǔ)。河南省中醫(yī)養(yǎng)生保健專業(yè)委員會副主任委員呂沛宛介紹，氣是運行在人體內(nèi)的精微物質(zhì)，可激發(fā)和推動器官的功能活動;血即流動于經(jīng)脈中的血液，能濡養(yǎng)臟腑、活躍精神。當人體氣血充足時，神清氣爽、思維敏捷、面色紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活，反之，容易出現(xiàn)精神恍惚、心悸不安、關(guān)節(jié)疼痛、消瘦或肥胖等問題。想辨別自己的氣血是否充足，可從以下三處找出蛛絲馬跡。

治痛風先減體重

（來源：生命時報）不少老人一聽說自己血尿酸值高，總是先有“醫(yī)生，給我開藥吧”的想法。但其實，調(diào)節(jié)生活習慣才是最重要的。

酒精能改變?nèi)说挠洃?/a>

先鍛煉后吃飯有助控糖

（來源：生命時報）英國巴斯大學和伯明翰大學的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)整好吃飯和鍛煉的順序，超重人群就可以更好地控制血糖水平。

溫州中小學生總體近視率下降

（來源：人民健康網(wǎng)）11月29日上午，中國數(shù)字健康醫(yī)療大會眼科大數(shù)據(jù)與智慧醫(yī)療發(fā)布會在?？谂e行。溫州市委副書記、市長姚高員在會上首次披露溫州全市域百萬中小學生近視普查大數(shù)據(jù)，并介紹兒童青少年近視綜合防控方面的“溫州經(jīng)驗”。