【byb.cn 】（來源：何裕民博客）中國人對生命本能的認識是睿智的：對于本自動物屬性的本能，既壓抑不得，又放縱不可。需講究適度！體現(xiàn)出了中庸、中節(jié)為度的中國哲學深刻之理！

　　中醫(yī)養(yǎng)生學文獻浩如煙海，精髓就是這些。中醫(yī)的病因學、疾病防治學強調的也就是這些！古代養(yǎng)生的代表作《沈氏尊生書》強調：“欲之當節(jié)，自少自老，莫不皆然”。放縱自我本能，其危害無須一一細加評說，只需簡單枚舉一些例子即可：

　　①酗酒

　　縱酒為害，常令人瞠目結舌！筆者在臨床上看見太多典型案例，罪在酗酒。一位馬鞍山青年，30余歲，每天好酒，白酒一千克是家常便飯，結果是短期內接連查出四種癌：先是因為吃東西噎，發(fā)現(xiàn)食道癌;還沒開始治療，只是系統(tǒng)檢查，又見喉癌、鼻咽癌;再一檢查，肝內有病灶，原發(fā)還是轉移尚不得知！

　　今天非高發(fā)地區(qū)男性的鼻咽癌、食道癌、喉癌、肝癌（尤其是北方及山東）患者，大都為好酒者（超過70%），且“酒風佳”，喜一口悶，不醉不休者！

　　研究表明：一生酗酒可平均折壽12～14 歲。俄羅斯就是典型。其男性縱酒世界著名。俄羅斯男子期望壽命只有58～59歲，比該國婦女和歐洲發(fā)達國家男子平均低14～18歲。如1994年該國期望壽命63.9歲（男57.5歲，女71.1歲）;2004年期望壽命65.3歲（男58.9歲，女72.3歲），一般情況，同一個國家男女期望壽命相差只是2～4歲?？蔀槊髯C。

　　②抽煙

　　抽煙可以嚴重折壽，這是肯定的。美國權威研究機構早在20世紀60 年代就確認了這一點，但具體損失年歲說法不一。一般認為17歲起抽煙，平均一天一包以上，損失壽命為15～20歲。每一支煙，折壽7～10分鐘。

　　也許，很多人對此嗤之以鼻，不以為然。但嚴酷的事實不容懷疑，美國人從20世紀60～70年代開始控煙，且越來越嚴格，成效已經顯現(xiàn)。世紀之交后，美國男女的癌癥發(fā)病率、死亡率都呈現(xiàn)下降態(tài)勢，而且越來越明顯。例如，2000—2006年間，美國男性癌癥發(fā)病率每年下降1.3%。原因是肺癌、前列腺癌和直腸癌等高發(fā)癌癥患者數的減少，帶動了總體癌癥發(fā)病率的下降。據估計，從1994年開始的20余年間，肺癌的發(fā)病率下降了17%;而男性肺癌發(fā)病率、死亡率的下降，主要就歸功于煙草控制。如美國疾病預防控制中心2012年的一項研究表明，由于控煙得力，2005—2009年期間，美國男性肺癌發(fā)病率每年下降2.6％，女性肺癌年下降1.1％。其中35～44歲年齡段的發(fā)病率下降最快，男性年下降6.5％，女性年下降5.8％。

　　更需強調的是，煙草不僅僅導致肺癌，且對食道癌、鼻咽癌、腎癌、膀胱癌、前列腺癌等的發(fā)生都有“貢獻”！有人做了粗略統(tǒng)計，美國數十年的嚴格禁煙，一共挽救了20多萬條性命，讓美國人多活了1.5億個生存日（折算成41萬人/年）;即約等于讓41萬人多活了一年。

　　須知，這是在中國肺癌發(fā)病率快速飆升同時發(fā)生的。例如，21世紀頭10年間，北京市的肺癌發(fā)病率就上升了60%。真可謂觸目驚心！酗酒、吸煙，起先都只是源自好奇，習慣化后便成為一種本能性嗜好！但并非生存所必須。而戒煙少酒并非很難，只在于自我意志力是否強大，能否嚴加管控！

　　③暴食

　　在食欲驅使下，胡吃海喝，率性飲食，也是放縱本能的一大典型！美國健康的第一大敵是放縱飲食后的肥胖。調查顯示：2/3美國人處于超重或肥胖狀態(tài)，其中，肥胖超過1/3。來自全美健康和營養(yǎng)調查機構(NHANES)等的數據顯示：相對于歐洲10個發(fā)達國家，美國50～54歲人群在心臟病、腦卒中、糖尿病、高血壓、癌癥和肥胖等方面更為普遍。且肥胖還是諸多癌癥，如腸癌、乳腺癌、卵巢癌、肝癌、前列腺癌等的頭號元兇。世界癌癥研究基金會分析認為，放縱飲食，對促進發(fā)達地區(qū)的癌癥發(fā)生，起著35%的作用?！把鼛Ф蹋瑝勖L”的諺語典型地顯示了管控食欲本能的重要性！

　　④性欲

　　性既不宜抑，放縱之也是健康大敵。除了性病外，至少女性宮頸癌、陰道癌，男性前列腺癌等直接或間接與首次房事過早、性伙伴較多、性方面不夠檢點有關。而且，生了癌還繼續(xù)縱欲者，癌癥控制的難度大大增加。

　　⑤生氣

　　任性而愛發(fā)脾氣，也威脅健康。觀察表明：暴躁性格是多種疾病的誘發(fā)因素，包括心腦血管疾病、癌癥等。臨床很多肝癌、肺癌患者往往性格暴躁，難以自控。特別是食管癌患者，多數暴戾急躁。蘋果公司的創(chuàng)始人喬布斯，就是這類性格的典型。他性格非常暴烈，隨時爆發(fā)。有分析認為，他之所以被胰腺癌盯上，一定程度上和他的任性、脾氣暴烈有關。

　　任性放縱的表現(xiàn)還有很多，如喜熬夜、沉湎于網絡、日夜無度地嬉戲等，都傷損健康，久之則招惹疾病。所以，習近平總書記會告誡年輕人：別熬夜！

　　總之，在本能調控問題上，重溫古人的訓誡是有益的。如《壽世保元》歸納養(yǎng)生要點時強調：“薄滋味，省思慮，節(jié)嗜欲，戒喜怒，惜元氣，簡語言，輕得失，破憂沮，除妄想，遠好惡，收視聽……”可以說是高度總結性的。須知，生命的承受力是有限度的，不管以哪種方式，超過了這種限度,早晚會出問題的。近期，習近平總書記提醒年輕人“千萬別熬夜”，既深含了對年輕人的厚愛，也告誡大家須尊重生命。長期熬夜等已被證明是很多疾?。òò┌Y）發(fā)生的重要誘因之一。因為它超過了生命所能承受的限度。