歡迎訪問《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁>>網(wǎng)評>> 事件>> 世界關(guān)節(jié)炎日:你必須要懂的知識

世界關(guān)節(jié)炎日:你必須要懂的知識

byb.cn
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2015-10-13 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時報)每年的10月12日,是世界關(guān)節(jié)炎日。據(jù)統(tǒng)計,目前全世界骨關(guān)節(jié)炎患者有3.6億人。女性從40歲、男性從50歲開始發(fā)病率增高,70歲人群幾乎80%~90%都有此病,遠超過心腦血管病發(fā)病率。因此,護好關(guān)節(jié),應(yīng)提早開始。


  本期,《生命時報》特邀三大骨科專家全面講解關(guān)節(jié)炎的防與治:

  中國醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會骨關(guān)節(jié)炎工作組組長、南京鼓樓醫(yī)院骨關(guān)節(jié)病科主任蔣青

  四川大學華西醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任沈彬

  上海市復旦大學附屬中山醫(yī)院骨科副主任、關(guān)節(jié)外科主任姚振均


  一、關(guān)節(jié)炎形成有3步


  “骨關(guān)節(jié)炎是一種非常常見的疾病,60歲以上人群中,兩個人就有一個患有骨關(guān)節(jié)炎。它是目前排在首位的致殘性疾病。近些年來,我國的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病低齡化趨勢明顯,應(yīng)該給予高度重視。”蔣青告訴記者。 


  骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病,它的主要癥狀是,關(guān)節(jié)疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關(guān)節(jié)腫脹、活動受限,關(guān)節(jié)活動時有響聲或摩擦音,嚴重時會導致關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)功能障礙。如果你上下樓梯時會腿疼,就要當心骨關(guān)節(jié)炎了。  


  沈彬教授表示,很多人以為骨關(guān)節(jié)炎是因為骨頭出問題而導致的,事實上,它是因軟骨受損引發(fā)的。骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展依照病程不同,主要會經(jīng)過3個不同的時期:

  第一期:隨著年齡增長,軟骨的結(jié)構(gòu)開始改變,彈性逐漸喪失,容易受到外傷和過分使用的損害;

  第二期:軟骨遭破壞導致滑膜炎癥,產(chǎn)生疼痛,炎癥反過來進一步加快軟骨破壞;

  第三期:隨著軟骨的破壞,軟骨下面的骨頭暴露,使關(guān)節(jié)喪失了自然形態(tài),同時關(guān)節(jié)邊緣形成骨性增生,也就是我們常說的“骨刺”。


  骨關(guān)節(jié)炎一定要早防早診早治。出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的相關(guān)癥狀時,要及時去醫(yī)院做X線、核磁共振等檢查。一旦確診,要及時調(diào)整生活方式,積極治療。


  二、關(guān)節(jié)最怕五件事


  蔣青表示,骨關(guān)節(jié)炎是個多因素疾病,除遺傳因素外,生活中,一些我們可以自我調(diào)控的不良因素也會嚴重影響關(guān)節(jié)健康。總結(jié)起來,關(guān)節(jié)最害怕以下5個字。 


  怕“老”

  如果在年齡和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率之間畫一條曲線,我們會發(fā)現(xiàn),隨著年齡的增長,骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率明顯上升。隨年齡增長,軟骨營養(yǎng)供應(yīng)不足,骨骼中無機物增多,骨骼的彈力與韌性減低,容易導致關(guān)節(jié)軟骨和骨退行性病變。 


  怕“胖”

  與一個體重正常的人相比,如果你肥胖或體重超標,那么將面臨著更高的骨關(guān)節(jié)炎風險。一方面,體重會增加負重下肢關(guān)節(jié)的承重壓力,引起體位、步態(tài)等的變化,從而改變了關(guān)節(jié)的生物力學;另一方面,有不少研究發(fā)現(xiàn),代謝異常也會對關(guān)節(jié)造成一定的損傷。 


  怕“傷”

  外傷是年輕人被骨關(guān)節(jié)炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中,如果出現(xiàn)急性外傷,一定要及時去醫(yī)院治療,以免留下后遺癥。此外,關(guān)節(jié)的慢性勞損、不正確運動方式帶來的非急性傷,也會加大骨關(guān)節(jié)炎的風險。


  怕“勤”

  關(guān)節(jié)用得太狠,容易導致機械磨損,破壞軟骨,從而出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。過于頻繁地爬山、爬樓等運動是非常傷害關(guān)節(jié)的。建議大家別把每個周末爬山作為定期運動,每月一次就差不多了。 


  怕“冷”

  目前,還沒有證據(jù)表明,寒冷會增加骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。不過,如果你已經(jīng)是名骨關(guān)節(jié)炎患者,那就需要注意保暖了。因為對關(guān)節(jié)不好的人來說,寒冷會加重病情,這主要與血液循環(huán)不暢有關(guān)。


  三、炎癥侵犯5個部位


  沈彬告訴《生命時報》記者,被骨關(guān)節(jié)炎“侵害”的關(guān)節(jié)有兩大明顯的特點,要么負重大,要么活動量大。全身的關(guān)節(jié)很多,而骨關(guān)節(jié)炎最常傷害的便是以下5個關(guān)節(jié)。  


  髖關(guān)節(jié)

  當髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變時,你會感覺到腹股溝區(qū)、大腿內(nèi)側(cè)或髖的外側(cè)出現(xiàn)疼痛。發(fā)展到后期,通過拍片檢查,我們會發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)間隙會變窄,軟骨下骨硬化水腫。嚴重時,會導致患者走路出現(xiàn)跛行。


  膝關(guān)節(jié)

  當你移動膝關(guān)節(jié)時,會感覺疼痛,有時還會發(fā)出摩擦音,或是有被絆住的感覺,就說明骨關(guān)節(jié)炎可能已經(jīng)侵害膝關(guān)節(jié)了。生活中,當上下樓梯或從椅子上站起來都會感到疼痛時,應(yīng)及時就診。嚴重的膝骨關(guān)節(jié)炎,會導致膝關(guān)節(jié)變形,出現(xiàn)膝內(nèi)翻、膝外翻。 


  手關(guān)節(jié)

  關(guān)節(jié)粗大、彎起來時特別費勁,時不時地還會感覺到疼痛,偶爾出現(xiàn)紅腫,這些都是手關(guān)節(jié)受損的表現(xiàn)。 


  足部關(guān)節(jié)

  比較常見的是,大腳趾掌面的大關(guān)節(jié)會感覺疼痛,如果穿了較緊或高跟的鞋,這種疼痛感會加重。因此,買鞋時,一定要選擇大小合腳,鞋跟別超過3厘米,鞋底軟硬適中的鞋。 


  脊柱關(guān)節(jié)

  當脊柱關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題時,會導致頸、腰部的疼痛、僵直。這種疼痛與頸椎病、腰間盤突出等有個比較大的區(qū)別是,以局部疼痛為主,很少會壓迫神經(jīng)。


  四、四大護膝知識不能少


  每月爬山別超過1次

  生活中,老是跪著、蹲著,尤其是深蹲,也會加重關(guān)節(jié)負擔,應(yīng)盡量避免長時間保持這些姿勢。 


  多游泳散步

  姚振均說,對關(guān)節(jié)比較好的是有氧運動,尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等,這些運動既能達到鍛煉目的,又不會給關(guān)節(jié)造成太大壓力,造成損傷。不太推薦那些需要經(jīng)常跑、跳、蹲的運動,如快跑、長跑、羽毛球等。


  控制好腰圍

  體重不超標就能將不少骨關(guān)節(jié)炎“擋在門外”。建議大家在家里自備一個體重秤、一把卷尺,經(jīng)常關(guān)注自己的體重??茖W合理地運動,控制好腰圍。


  多做護膝動作

  端坐在一張椅子前,一條腿自然著地,另一條緩慢抬起,盡量與身體成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌,保護膝關(guān)節(jié)彈性。


  五、常見四大誤區(qū)要更正


  “被骨關(guān)節(jié)炎困擾的人很多,大家對它的了解度也不低,但關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的認識誤區(qū)也很多?!笔Y青告訴記者,以下幾點最為常見。 


  補鈣可以防治骨關(guān)節(jié)炎

  實際上,補鈣預防效果較好的是骨質(zhì)疏松,而非骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎受損的是軟骨,光靠補鈣很難有效果。   


  運動不當

  有人認為,防治骨關(guān)節(jié)炎要增加運動量,有人則主張應(yīng)少動以便讓關(guān)節(jié)“休養(yǎng)生息”。蔣青表示,適當、科學的運動是很必要的,但問題是很多人存在運動不當或運動過量的問題,比如經(jīng)常爬山、每天爬樓鍛煉、跳繩等。  


  濫用消炎鎮(zhèn)痛藥

  消炎鎮(zhèn)痛藥只能對疾病進行短期控制,不能長期大劑量服用?;加邢兰膊?、心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者,不能與同類藥物配伍使用。用藥前,最好先咨詢醫(yī)生。


  不把“晨僵”當回事

  沈彬說,門診中,不少患者都是關(guān)節(jié)疼了很長時間,實在忍不了才來就診。很多人早晨起床后,都出現(xiàn)過關(guān)節(jié)不靈活的問題,卻沒有放在心上,以為活動活動就能好。出現(xiàn)這種情況一定要盡早去醫(yī)院就診?!ㄉ鼤r報記者 江大紅)

搜索