- 關于開展上門經(jīng)絡調理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
練就抵抗甲流的金鐘罩鐵布衫

鐵布衫:望文生義即為"身穿鐵制之衣衫”,意指全身如鋼鐵般能抵抗外力之任何攻擊。
鐵布衫之練法在于用軟布環(huán)繞胸背數(shù)圈,再用手著力搓摩,然后做肘臂曲伸練習。夜間宜以堅硬的木板為床,讓骨骼時常與堅硬物體接觸磨練,久了筋骨將漸漸堅實。之后將鐵桿插入沙地中,于其上練習種種功夫,但要下桿時,以上身肩、背、胸、腹、臂等部位撲向沙中,行之三年,再除掉纏繞身上的軟布,以木錘捶擊,同時運氣擬神斂力。如此再過三年,上身就會綿軟如棉,鐵布衫就練成了!
依法勤習一月即可初步功成,功效可達氣運周天、單掌開石、鐵頭斷磚、鋼筋纏頸、鐵指斷石等20余種功,用于技擊之中可護體閉穴,力大驚人,渾身殺手,集技擊健身于一體,其妙無窮。現(xiàn)將功法介紹如下,望好者珍之。
第一式 金剛站樁。雙腳開立,與肩同寬,雙腳成外八字站立。膝微屈似坐,雙手提抱于胸前,與胸相距約30公分,手指似彎非彎,似夾非夾、勞宮相對、身體正直、兩眼微閉、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸,全身關節(jié)成三角狀彎曲,體會"全身皆氣”的感覺。
第二式 霸王舉鼎。接上式,自然呼吸,吸氣,意念人中穴,呼氣,意念雙腳大拇指,微微調息六次。隨后,全身似一大磁鐵,有很大的吸力,使空間氣體圍繞全身各部,有些感覺后,舌尖放平,眼平視,腳跟自然落地,雙手成掌,平置于肚臍,肚臍放松,雙掌漸漸合攏,掌心照肚臍,"氣貫丹田”自然呼吸9次,后雙手置胯側,重復上述動作6次。
第三式 鏟膀壓氣。接上式,立身正直,腳距與肩同寬,曲肘舉臂,掌心向內,兩掌之間距一尺左右,中指尖高與眉齊,意守人中穴,繼之,眼神注視右掌,待右掌發(fā)熱后向外翻轉,重心右移,此時左掌下壓,開左虛步,坐右胯成仆步勢。當全身有氣感時,左臂自右而左壓氣鏟掌,右臂外翻撐掌,掌心向天,重心隨之左移,丹田下壓,成左弓步,有全身熱量,氣感大增之感,并貫注掌、指部。此時,只要右掌托天,丹田下墜右肋便可抗打。立身直,左向練功。動作意念皆可同右勢,一左一右各做六次。
第四式 馬步練氣。站馬步樁站立,鼻吸氣至胸際,重心下落雙腿成騎馬式,同時挺胸折腰,正頭,兩手握掌,曲肘平行上抬,拳心朝上,至頭部前上方兩肘彎90度,肘尖停于頭斜上方止,閉氣,恢復立式,吐氣,反復練功20次。
第五式 迎面抬肘。兩拳從腹前向上,經(jīng)胸前向兩肩前方擺起,肘關節(jié)彎曲,兩前臂懷地面垂直,拳心朝里,同時吸氣。隨之體左轉,右腳挺膝伸直,左腿屈膝半蹲成左弓步,右臂成肘隨轉體向前擺起肘尖向前,意肘關節(jié)似掛重物,肘抬起后重物來回擺動。隨呼氣,恢復立式。隨后面重復上述動作連做20次。
第六式 鐵牛拱地。接上式,彎腰垂頭,頭頂百會穴抵住地面,開始是軟土地進行,十日后可改在水泥地或硬地面進行。同時兩手放于脊背上,兩腿叉開伸直,舌抵上腭,吸氣入丹田,呼氣意守百會,行功三分鐘左右(不可貪多)即可立身正直接作下式。
第七式 玉兔踢門。選一僻靜的石壁之處,以右腳站立,抬左腳向石壁踢擊,隨后可換右腳行功,如此反復左右腳輪換踢擊。待腳掌外沿有疼感時,可雙腳外側著地,來回走動,疼感消失后可重復上述動作,反復數(shù)次做下式。
第八式 金剛指勁。側身立于桌前,左手五指置于桌沿,右手持厚5公分、寬8公分木板一要,放于指上,以意領氣上升膻中穴經(jīng)左側下沿手臂內側運于手指,閉氣,然后右手指持木板用力搓碾左手指,隨后呼氣,放松。至將五指搓熱發(fā)紅為度,換右手習之。
收功。自然松立,意念丹田,感覺熱、動感。隨后搓手、干洗臉、拍打全身即可成功。
鐵布衫和金鐘罩 都是內外兼修的硬功,主要作用是抗擊打。但二者有區(qū)別,鐵布衫練成后抗擊打的部位是脖子以下,襠部以上,猶如穿一件鐵布衫在身上;金鐘罩練成后抗擊打的部位則是全身(包括頭部、襠部),猶如人被一口金鐘罩住一樣。
- [本站]說說抑郁癥那點事03-13
- [本站]東北.糖尿病高發(fā).滑雪03-06
- [本站]AI讓醫(yī)療平權正變?yōu)楝F(xiàn)實02-27
- [本站]急性胃痛剛好又出現(xiàn)體位性眩...02-20
- [本站]春節(jié)夜急性胃痛用Deeps...02-13
- [本站]從湘大宿舍投毒案說起01-23
- [本站]從哈工大發(fā)布人體農(nóng)藥殘留說...01-16
- [本站]這個季節(jié)腦梗真是高發(fā)啊01-09
- [書評]徐說內經(jīng)素問25寶命全形論...03-17
- [事件]每天一個雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒戴眼鏡就聽不見03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風險高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16
- [事件]練舌等于健腦03-16
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15