【byb.cn】?庚寅年春分至小滿(mǎn)時(shí)令提示??
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?　　公元2010年3月21日（農(nóng)歷庚寅年二月初六）進(jìn)入二十四節(jié)氣中的春分。今年是庚寅年，統(tǒng)運(yùn)（即統(tǒng)治一年的氣候）為金運(yùn)（太過(guò)）。金性涼主燥，因而庚寅年氣候總體上會(huì)偏涼、燥。

　　春分至小滿(mǎn)是一年六步氣中的二之氣（公歷3月21日至5月21日）。二之氣地氣（主氣）是少陰君火，天氣（客氣）是太陰濕土。地氣由地球圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)形成，天氣是木、火、土、金、水五顆行星圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)周期的不同對(duì)地球產(chǎn)生的影響，地氣與天氣相加形成了地球上一定時(shí)空下的氣候。

　　二之氣的60天之中，大部分時(shí)間在春季（春應(yīng)肝），只有后15天進(jìn)入夏季（公歷5月5日立夏）。二之氣的地氣（少陰君火）千古不變，而天氣是變化的，庚寅年二之氣的天氣是太陰濕土。太陰濕土是大暑至秋分的氣候，而在春分時(shí)節(jié)已經(jīng)到來(lái)，濕氣提前到了120天，此種情況是“春行秋令”。春主木，主生發(fā);秋主金，主收斂;太陰濕土主濕、涼。收斂、陰涼之氣與年運(yùn)金氣同氣相求，形成的氣候?qū)Υ杭救f(wàn)物生發(fā)不利。少陰君火與足少陰腎經(jīng)和手少陰心經(jīng)有關(guān);太陰濕土與足太陰脾經(jīng)和手太陰肺經(jīng)有關(guān)。春分至小滿(mǎn)這60天的氣候，會(huì)導(dǎo)致人的脾胃偏涼，脾氣不足而主肉氣不利，會(huì)出現(xiàn)心肌、肺肌、腎肌收縮無(wú)力，年老體弱者易心慌氣短，重則心肺衰竭。

　　一、起居

　　春分標(biāo)志著陽(yáng)氣上升，陰陽(yáng)分明。人的起臥要遵守自然運(yùn)行節(jié)律，即“驚蟄”起，“立冬”睡。5點(diǎn)是一天的“驚蟄”，21點(diǎn)是一天的“立冬”。晨起夜睡總的原則是：跟太陽(yáng)走，天睡我睡，天醒我醒。太陽(yáng)是生命的起源，得陽(yáng)則生，失陽(yáng)則死。人氣隨太陽(yáng)之氣升降。白天太陽(yáng)高懸天空，人的陽(yáng)氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽(yáng)在地球的“對(duì)面”，人的陽(yáng)氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機(jī)器，晚上睡眠如充電，白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足，必用電不利。

　　天地為人充電是有節(jié)律的。這個(gè)節(jié)律分為四部分，即春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，如同四大樂(lè)章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長(zhǎng)壽，相悖則自毀身心。一年有四時(shí)（四季），一天也有四時(shí)，即北京地區(qū)北京時(shí)間（以下均以此計(jì)）3～9點(diǎn)為一日之春，9～15點(diǎn)為一日立夏，15～21點(diǎn)為一日之秋，21～3點(diǎn)為一日之冬（使用北京時(shí)間的京外地區(qū)計(jì)算出時(shí)差，在國(guó)外則按當(dāng)?shù)貢r(shí)間）。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時(shí)間段，日冬是人“冬眠”的最佳時(shí)段。清朝時(shí)期，皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點(diǎn)起床理政、讀書(shū)，19點(diǎn)左右睡覺(jué)。3～5點(diǎn)是寅時(shí)，也稱(chēng)平旦之時(shí)，即陽(yáng)氣未升，陰氣未退。古代早起不過(guò)3點(diǎn)，晚起不過(guò)5點(diǎn)。一年有24個(gè)節(jié)氣，一天也有24個(gè)節(jié)氣，3點(diǎn)“立春”，5點(diǎn)“驚蟄”。驚蟄時(shí)分，地球生物陽(yáng)氣涌動(dòng)。人在此之前起床活動(dòng)，陽(yáng)氣化為清氣，不起則使陽(yáng)氣轉(zhuǎn)為火氣。5點(diǎn)不起，則6點(diǎn)春分陰陽(yáng)不分，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。

　　3點(diǎn)以后醒了，可以繼續(xù)睡，但勿過(guò)5點(diǎn);如果睡不著則不宜賴(lài)床，可起來(lái)喝杯熱水，在室內(nèi)做緩和的鍛煉，乏累者可早飯后補(bǔ)上一覺(jué)，而不宜一覺(jué)睡到6點(diǎn)之后。

　　二、飲食

　　從總體上講，庚寅年金氣太過(guò)，則會(huì)克制肝木太過(guò)。肝主藏血，主筋，主情志，開(kāi)竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā)，容易引起人郁郁不樂(lè);血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發(fā)緊而硬;血稠的人還易引發(fā)腦梗、心梗之類(lèi)的疾病。

　　但是庚寅年二之氣氣候偏濕涼，人的脾氣偏弱，體寒的人宜吃下列溫?zé)嵝允澄?，不宜吃生冷及寒涼性食?水果不宜生吃，可將水燒開(kāi)把水果塊倒進(jìn)去即盛出來(lái)趁熱吃，也可加入冰糖。吃生冷會(huì)引起腸胃陰寒、陰痛。近期不宜吃蘿卜（胡蘿卜除外），否則會(huì)加重人的氣虛。

　　（一）溫性食物

　　1. 谷類(lèi)：高粱米。
　　2. 蔬菜類(lèi)：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
　　3. 調(diào)料類(lèi)：大蒜、生姜、醋、大料（學(xué)名：八角茴香）、花椒。
　　4. 水果類(lèi)：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。
　　5. 肉類(lèi)：雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。
　　6. 水產(chǎn)品：海參、海蝦、帶魚(yú)、鰱魚(yú)、鯇魚(yú)。
　　7. 酒類(lèi)：黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
　　8. 其他類(lèi)：大棗、人參;炒干果。

　　（二）熱性食物

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　　辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
　　血熱的人、未滿(mǎn)16虛歲的男孩和未滿(mǎn)14虛歲的女孩盡量不吃上述溫?zé)嵝允澄?，否則易引起蹬被、盜汗、煩躁不安，甚至感冒發(fā)燒。