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分享馬英九的健康飲食養(yǎng)生經(jīng)

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-4-4 10:01

  “不管是政治,還是在健康方面,馬英九都是一個(gè)典范”,曾經(jīng)給臺(tái)灣地區(qū)領(lǐng)導(dǎo)人馬英九做過(guò)飲食養(yǎng)生建議的國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、綠家健康團(tuán)隊(duì)首席顧問(wèn)范秀琴忍不住這樣贊嘆。

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馬英九

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  二十多年來(lái),馬英九一直以健康形象示人,盡管一天有兩頓吃的都是盒飯(臺(tái)灣地區(qū)稱便當(dāng))。

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  范秀琴還記得一個(gè)事情,去年六月,馬英九去做健康檢查,體重為82公斤,超重?;厝ズ篑R上決定:食量減半,減掉盒飯中所有的肉類和蛋白質(zhì),同時(shí),像青菜這樣的蔬菜只用開(kāi)水燙一下。到十月份的時(shí)候,他已經(jīng)減到71.2公斤了。
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  吃盒飯的時(shí)候,馬英九永遠(yuǎn)都是細(xì)嚼慢咽的,除非是有特別緊急的事情。這個(gè)習(xí)慣在范秀琴看來(lái)很科學(xué)。

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  現(xiàn)在很多上班族為節(jié)省時(shí)間,將午飯請(qǐng)上了辦公桌,五分鐘,一份盒飯就已入肚。要知道辦公桌的高度普遍偏低,人在彎腰弓背之下倉(cāng)促進(jìn)食,對(duì)胃的損傷很大。而且現(xiàn)在的盒飯普遍油膩,吃完又坐在那里繼續(xù)工作,危害可想而知。

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  多次從臺(tái)灣飛來(lái)大陸接受采訪的范秀琴感嘆,其實(shí)大陸的水果品質(zhì)非常好,蔬菜也很豐富,吃完盒飯,適當(dāng)吃些水果是很有好處的。有條件還是在家里做,來(lái)單位用微波爐熱一下即可。

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  當(dāng)然,好的身體要靠多方面生活習(xí)慣的配合。健康顧問(wèn)范秀琴說(shuō),馬英九每天都會(huì)慢跑半小時(shí),就連他的保安也必須有慢跑的習(xí)慣,否則不予錄用。


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