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　　(來源：福建新聞網(wǎng))養(yǎng)生保健專家提醒說，谷雨時節(jié)氣溫回升快，公眾要慎防“春火”。

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　　養(yǎng)生保健專家張東生說，谷雨時節(jié)，盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但是氣溫變化還是很大，尤其是早晚與中午的溫差相當(dāng)大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點(diǎn)?？蛇m當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚可多穿一件衣服。

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　　張東生特別指出，谷雨時節(jié)自然界陽氣驟升，易引動人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂“春火”。

　　養(yǎng)生專家表示，抑制“春火”應(yīng)該春捂有度，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)“春火”產(chǎn)生。

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　　另外，飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”。宜適當(dāng)吃些辛溫升散的食品，如蔥、香菜等。少食生冷之物，以免傷害脾胃。

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　　此外，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，以防肝火萌動。

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　　專家王思潮介紹，每個節(jié)氣的時間相對固定，一般上下浮動不會超過3天。谷雨是二十四節(jié)氣之一，指雨水增多，有利于谷類農(nóng)作物的生長。每年4月19日至21日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)30度時為谷雨。

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　　我國古代將谷雨分為“三候”，一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴任降于桑。意思是說谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥開始提醒人們應(yīng)該播種了，然后可以在桑樹上見到戴勝鳥。

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