【byb.cn 】（來源：科普中國）現(xiàn)在許多人都有久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，尤其是對(duì)于白領(lǐng)一族來說，大部分工作時(shí)間都要坐在電腦前度過。殊不知，久坐不動(dòng)會(huì)給人體健康帶來許多危害，肺栓塞就是久坐不動(dòng)可能會(huì)引起的一種疾病。那么，肺栓塞到底是一種什么疾??？我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防肺栓塞呢？

 

　　肺栓塞是一種什么疾??？

 

　　據(jù)《杭州日?qǐng)?bào)》報(bào)道，肺部血栓大多數(shù)是由于下肢深靜脈血栓脫落后，順著血流進(jìn)入肺動(dòng)脈之中，全部或部分堵塞肺動(dòng)脈管腔從而形成的肺動(dòng)脈栓塞。癥狀較輕時(shí)致死率很低，一旦嚴(yán)重起來，患者會(huì)發(fā)生缺氧、窒息等情況，
后果將不堪設(shè)想。如果血栓比較大，就會(huì)導(dǎo)致致死性的肺栓塞。

 

　　如何有效預(yù)防肺栓塞？這些人一定要注意

 

　　據(jù)《武漢晚報(bào)》報(bào)道，高齡、高血壓、高血脂或肥胖患者，長期久坐、長期臥床者，孕產(chǎn)婦，以及骨折及急性心梗患者等都屬于肺栓塞的高危人群。對(duì)于久坐的人來說，可通過散步、做肢體運(yùn)動(dòng)等對(duì)肺栓塞進(jìn)行有效地預(yù)防。同時(shí)低脂、清淡、多纖維素的飲食以及戒煙等也有利于預(yù)防肺栓塞。

 

　　其次，肺栓塞需要平時(shí)加強(qiáng)重視才能更好的預(yù)防。據(jù)《武漢晚報(bào)》報(bào)道，因長時(shí)間靜坐發(fā)生肺栓塞而導(dǎo)致猝死的病例越來越常見，深靜脈血栓形成多發(fā)于下肢，如果處理不及時(shí)，容易造成肺動(dòng)脈栓塞而導(dǎo)致死亡。有的深靜脈血栓患者還會(huì)形成慢性血栓后遺癥，會(huì)造成長期病痛。所以，“久坐族”一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以加快血液循環(huán)，而且要多喝水，保持水分，防止脫水造成血液高凝。

 

　　此外，在某些需要長時(shí)間保持坐姿的特殊情況下，比如在駕車或乘坐火車等情況下也需要注意。據(jù)《山西日?qǐng)?bào)》報(bào)道，乘客在長途飛行中要每隔1小時(shí)起來走動(dòng)一下。如果選擇駕車出行，乘客應(yīng)每隔1小時(shí)停車并下車走動(dòng)。特別是在春運(yùn)期間，火車上非常擁擠，乘客只能“固定”在座位上，而人體在久坐的情況下會(huì)發(fā)生靜脈血淤滯，下肢靜脈血流速度及血流量會(huì)減少2/3，因此容易引起血栓，從而導(dǎo)致肺栓塞。這時(shí)乘客需要時(shí)不時(shí)上下抬高腳尖、屈伸和旋轉(zhuǎn)腳踝或者朝前排座位方向用力擠壓小腿、屈伸大腿肌肉，來預(yù)防靜脈栓塞的形成。

 

　　本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師單淑香進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。