說完垃圾食品，再說說生活、工作習(xí)慣。第一個(gè)問題，在座的有多少人能保證晚上11點(diǎn)以前睡？只有四個(gè)，你們都會有一個(gè)好身體。

        凡是11點(diǎn)以后睡的人，臉色都不正，肯定都沒我這種臉色。古人道教講究天人合一，什么叫天人合一？日出而作，日落而息。太陽地球是一個(gè)大宇宙，我們的人體就是一個(gè)小的宇宙，兩個(gè)宇宙同步，就是天人合一。但很多人是白天昏昏沉沉，越晚上越精神，而且自以為榮。我告訴你為什么11點(diǎn)以前要睡覺，11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是人體的膽經(jīng)當(dāng)值，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)值，這個(gè)時(shí)間是人體解毒的時(shí)間。大家都去超市買東西，超市很少有24小時(shí)營業(yè)的吧，因?yàn)樗P點(diǎn)，上貨，結(jié)賬。人也一樣，你說如果24小時(shí)工作我們怎么盤點(diǎn)啊，怎么排毒啊。該睡覺的時(shí)候你偏要游戲，偏要聊QQ，結(jié)果是你的肝臟沒法解毒，最明顯的表現(xiàn)是會黑眼圈，為什么呢？因?yàn)檠燮ず鼙?，你?dòng)脈里的血是黑色的，所以你黑眼圈。你不讓他解毒啊，你玩兒命折騰。你要想多活幾年你45歲還想像我一樣，你必須11歲以前睡覺。我用我自己血淋淋的親身經(jīng)歷我告訴大家千萬別走這條路，所以大家一定要在11點(diǎn)之前睡覺。

        第二個(gè)問題，空調(diào)。有誰特別不喜歡空調(diào)的嗎請舉手，噢，有一半。我看了一下，不喜歡空調(diào)的人和早睡覺的人都是一種人。我跟你說有很多人玩兒命的吹空調(diào)，這種人很多吧，家里買空調(diào)然后玩兒命的吹。我告訴你，這些空調(diào)最后都給你們的身體埋下了隱患。夏天的時(shí)候我們的毛孔會張開、排汗，排汗的目的是排毒。人體有毒素會通過尿液、汗液、大便小便等排除體外，為什么聞著汗味兒很難聞，因?yàn)橛泻芏喽舅卦诶锩?。但是你空調(diào)一吹，毛孔都閉塞了，身體里的垃圾排不出去，到了秋天你就會發(fā)病。不僅如此，寒氣會侵入你的體內(nèi)，存留在人體經(jīng)絡(luò)組織之間。到咱們老了就開始有各種各樣的毛病，空調(diào)這東西是最害人的?，F(xiàn)在體寒的人占了十之八九，大家看看你們的舌苔基本都是白的，就是體內(nèi)寒氣太大?，F(xiàn)代文明的東西造成了一些現(xiàn)代病，大家需要注意一下。

        第三個(gè)問題，有誰是早上大便的？定時(shí)啊，每天早上都定時(shí)大便的。好，大概有三分之一。有其他時(shí)間的嗎？晚上11點(diǎn)以前要睡覺，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)應(yīng)該排便。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是大腸經(jīng)活動(dòng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候是你身體自然需要大便的時(shí)間。有沒有這么個(gè)感覺，周末睡懶覺本來你早上想大便的，但錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間后忽然又不想大便了。這就是因?yàn)殄e(cuò)過了自然規(guī)律，久而久之，會形成宿便。宿便，最多的時(shí)候一個(gè)人能帶十公斤，你天天帶著這十公斤談業(yè)務(wù)、跟人接吻等，你怎么弄？（笑）還有很多人有口臭等，都和這有一定的關(guān)系。

        第四個(gè)問題，最后一個(gè)，我說說頸椎的問題，有多少人覺得自己脖子不舒服？基本是百分之百。我說個(gè)非常可怕的事兒，我們網(wǎng)站員工百分之百頸椎都有問題，只要是每天對著電腦工作的人，真的百分之百的頸椎問題。還有些人到了什么程度，小伙子你過來一下，你站這兒。你看，他的脖子這有個(gè)自然的勝利彎曲，正常的人就是這樣的，有些不正常人他頸椎就是直了。另外包括腰椎，腿疼也是因?yàn)檠垡鸬摹Ｑg盤突出會壓迫你的血管，導(dǎo)致腿疼、酸脹。很多年輕人都有頸椎、腰椎、胸椎的毛病。我胸椎第三節(jié)也突出，因?yàn)槲矣秒娔X我身體就老這么擰著。腰椎旁邊有肋骨把著，所以不太容易出問題。為什么頸椎腰椎特容易出問題呢，因?yàn)樗帐幨幍臎]有牽引著。特別是男同志，長時(shí)間坐著導(dǎo)致氣血不通，還有就是前列腺的問題。

        所以咱們要想不走咱們父輩那條路，從現(xiàn)在開始就要注重養(yǎng)生保健。為什么人類的健康要三分治七分養(yǎng)呢，還是像汽車一樣，注意保養(yǎng)。你不保養(yǎng)，最后你該趴窩的你就得趴窩。今天咱們主要講了這兩個(gè)，一個(gè)是垃圾食品，一個(gè)是生活習(xí)慣，包括睡眠、空調(diào)、大便、頸椎等問題，這些都跟工作有關(guān)。舉個(gè)簡單的例子。一杯水，我讓你端一分鐘，可以;一天呢，你肯定不行。咱們用電腦就那樣，復(fù)制粘貼復(fù)制粘貼，你肯定就不行了，所以說做網(wǎng)編很辛苦，我非常能體會大家的辛苦，因?yàn)槟銈兙拖駝偝鰣龅钠嚕€很年輕，但是你千萬注意，能載重多少就來多少，不要太拼了。

        最后順便說一下，我8月8號上線了一個(gè)網(wǎng)站，是別有病，byb.cn，大家有時(shí)間上我這兒看看。謝謝。

        主持人：謝謝徐捷。