【byb.cn 】（來源：健康時報）什么是朋克養(yǎng)生：看看你是否有下面的行為？

　　①喝最烈的酒

　　男人喝酒，不僅喝酒，還要喝出文化、品位和情懷。但酒是喝不完的，身體卻會被喝垮。《柳葉刀》一項研究發(fā)現(xiàn)，飲酒安全上限差不多是每星期5杯啤酒(約等同100克純酒精;每周喝10杯或更多預(yù)期壽命縮短一到兩年;每周喝18杯以上，預(yù)期壽命縮短四到五年。

　　北京朝陽醫(yī)院藥事部周欣：別給喝醉找說辭了，喝醉就是酒精中毒。健康成人喝一瓶600ml左右的啤酒需2個小時代謝。酒精中毒不僅會傷害中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷，還會導(dǎo)致肝損傷，消化道損傷，甚至胃黏膜糜爛出血，引發(fā)呼吸循環(huán)衰竭，進而危及生命。醉酒后多飲水，注意保暖，防摔倒，保持呼吸道暢通，頭偏向一側(cè)避免嘔吐物阻塞氣道或誤吸。嚴(yán)重者及時送醫(yī)院。注意，喝濃茶不僅不能解酒，還會對人體造成更重傷害。

　　②抽最猛的煙

　　見面遞根煙，就著煙，聊著天，瞬間拉近距離，吸煙是男人間打開社交的手段，但有些病是抽出來的。近日，全國16個省25家醫(yī)療機構(gòu)聯(lián)合開展的“吸煙男性生育健康狀況調(diào)查”出爐。報告顯示，不孕不育夫婦中，54.86%的男性吸煙;32.34%的吸煙男性精液異常。

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主任姜輝：受調(diào)查者精液異常主要表現(xiàn)在精液量少、精子數(shù)量減少、精子密度降低、精子存活率及正常形態(tài)精子百分率下降等，也有部分精子出現(xiàn)畸形。這可能是煙草中的尼古丁等生物堿、苯并a-芘、鎘以及吸煙引起的氧化損傷、精子細(xì)胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等因素共同作用的結(jié)果。另外，吸煙者的勃起功能障礙率要高于非吸煙者，吸煙者的性腺與激素水平、精子DNA指標(biāo)也有異于非吸煙者。

　　③熬最深的夜

　　你笑著數(shù)錢，身體卻讓你哭著交錢。美國范德堡大學(xué)的一項研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平會顯著降低，性欲也會大大減退。男性睡眠質(zhì)量偏低也影響勃起功能，如每晚睡眠時間低于6小時，中老年男性患勃起功能幾率增加。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科副主任醫(yī)師王彬：人們熬夜就是用生命在賭博，即使是身強力壯的男性長期熬夜也消耗不起。對男性而言，熬夜最大的危害莫過于偷走“性?！?。人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝，持續(xù)的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起功能障礙等問題。

　　④吃最補的藥

　　腰膝酸軟，要補腎;脫發(fā)謝頂，要補腎;耳鳴眼花，要補腎……中國男人對補腎太執(zhí)著，身體哪里不好，都要補腎。不少人認(rèn)為西藥有毒、副作用大、依賴性大，不敢用藥;同時，認(rèn)為中藥天然、無毒、無副作用，可安心服用。事實上，補藥也要根據(jù)醫(yī)囑，對癥下藥。

　　河南省中醫(yī)院男科主任醫(yī)師王祖龍：很多人找到醫(yī)生強烈暗示補腎，問及是否吃海馬、虎鞭、淫羊藿等。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。中醫(yī)強調(diào)陰陽平衡，如“陰虛”而“補陽”或“陽虛”而“補陰”，反而加重病情，如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸不對，這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。中藥“補腎”，一定要先辨證。