<別有病>如何進(jìn)行有效減肥
阿偉:真的嗎?那您告訴我,對(duì)于我們這些胖子,如何正確地減肥?
福哥:好的。其實(shí)減肥的方法很多,但很多都不科學(xué)?,F(xiàn)在流行的減肥方法,大都依賴(lài)于抑制食欲來(lái)減少進(jìn)食,或者加強(qiáng)排泄來(lái)增加代謝,但這些都容易危及人們的身體健康。這也就是為什么很多人減肥一停,馬上反彈。因?yàn)楹芏嗫焖贉p肥,實(shí)際上減的并不是脂肪,更不是體內(nèi)垃圾,而是水分。等你外部的減肥方法一停,體內(nèi)的垃圾就會(huì)快速充水,人會(huì)馬上跟著胖起來(lái),甚至比減肥前還胖。上述這些減肥方法,他們的理論依據(jù)大都來(lái)源自于人體肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪堆積的結(jié)果。而通過(guò)我這一年多的實(shí)踐,現(xiàn)代人的肥胖,不只是簡(jiǎn)單的一個(gè)脂肪堆積,很多是因?yàn)楝F(xiàn)代的生活方式造成的體內(nèi)垃圾堆積,要想解決肥胖的問(wèn)題,不是單純靠改變吃就能解決的,而是需要綜合調(diào)理解決掉體內(nèi)垃圾堆積的問(wèn)題。
阿偉:那身體什么樣的情況算是經(jīng)絡(luò)通了,而沒(méi)有垃圾呢?
福哥:你要是能用提出你身上的肉,而不痛,就說(shuō)明你的腠理之間有間隙了,氣血才能很好的運(yùn)行。
阿偉:那要改變體內(nèi)垃圾堆積的問(wèn)題,是不是您前面講的那五個(gè)方面呢?
福哥:對(duì),要想解決肥胖的問(wèn)題,必須從這五個(gè)方面著手。第一點(diǎn),就是減少肉蛋奶食物的攝入,多吃蔬菜和粗糧。
阿偉:不會(huì)吧福哥,您這樣會(huì)要我命的。我可是一頓不能沒(méi)有肉啊。
福哥:我沒(méi)說(shuō)不讓你吃肉啊,關(guān)鍵是要減少這些東西的攝入。
阿偉:您這樣做,不會(huì)讓我們營(yíng)養(yǎng)不良吧?
福哥:怎么會(huì)呢?我小時(shí)候,基本就是吃粗糧過(guò)來(lái)的,也沒(méi)覺(jué)得當(dāng)時(shí)的孩子有什么發(fā)育不健全的啊。
阿偉:您別告訴我你是吃窩頭長(zhǎng)大的。
福哥:沒(méi)錯(cuò),你問(wèn)問(wèn)40歲以上的人,有多少人沒(méi)吃過(guò)窩頭的(玉米被WHO列為健康食品)?那可是好東西。除了有點(diǎn)拉嗓子眼,沒(méi)什么不好吃的。告訴你,現(xiàn)在很多人便秘,如果你讓他吃上一星期的窩頭試試,保證拉屎痛快極了。
阿偉:我們過(guò)去不是常說(shuō),共產(chǎn)黨靠小米加步槍打敗了日本人和國(guó)民黨。看來(lái)這小米確實(shí)也養(yǎng)人啊。
福哥:對(duì)啊,要是不養(yǎng)人,那為什么過(guò)去老人們會(huì)讓坐月子的產(chǎn)婦吃小米粥呢?
阿偉:是啊。老人們都這么說(shuō)。
福哥:所以說(shuō),多吃粗糧和蔬菜,會(huì)增加食物纖維,這些東西可以幫助我們將體內(nèi)的毒素包裹著帶出體外。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上,這叫膳食纖維。如果人體攝入量不夠,很容易造成便秘,增加大腸癌的機(jī)會(huì)。
阿偉:可這東西實(shí)在是不好吃啊。
福哥:不會(huì)吧?現(xiàn)在農(nóng)家樂(lè)那么火爆,誰(shuí)去了都會(huì)吃上一頓貼餅子熬小魚(yú)啊。
阿偉:沒(méi)錯(cuò),當(dāng)時(shí)出去玩,吃這些東西可香了??苫氐郊?,沒(méi)人給做啊。
福哥:是啊。一回家,就沒(méi)時(shí)間做飯了,只好買(mǎi)現(xiàn)成的吃。什么方便吃什么。其實(shí)你只要花點(diǎn)心思好好學(xué)習(xí)一下,多吃蔬菜和粗糧,減少肉蛋奶的攝入,是很容易做到的。告訴你,這樣既省錢(qián),又健康。有機(jī)會(huì)你可以看看林光常的書(shū)《無(wú)毒一身輕》。
阿偉:這本書(shū)我聽(tīng)說(shuō)過(guò),好像現(xiàn)在爭(zhēng)論很大。有一些專(zhuān)家管他叫“地瓜王子”,說(shuō)他胡說(shuō)。
福哥:可你反過(guò)來(lái)想,為什么會(huì)有人批他呢?一定是他有影響力了才值得人去批。所以,實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。信不信,你試了就知道了。
阿偉:那第二條呢,就是自己動(dòng)手,豐衣足食了。
福哥:是的,少在外面吃飯,能自己動(dòng)手做的,就動(dòng)手做。如果外面應(yīng)酬實(shí)在多,也盡可能多點(diǎn)一些粗糧和生蔬菜之類(lèi)的菜;第三條就是少吃垃圾食品,這個(gè)的危害我們已經(jīng)講了很多了;第四條,就是多運(yùn)動(dòng)。尤其是多選擇做戶(hù)外的有氧運(yùn)動(dòng);第五條,就是做人做事要想得開(kāi),紅樓夢(mèng)里的《好了歌》記住了吧?反復(fù)多讀讀,明白人世間的道理,精神就會(huì)解脫的。
阿偉:可我現(xiàn)在馬上就要解決肥胖的問(wèn)題,你說(shuō)怎么辦呢?
福哥:你不是已經(jīng)有成果了嗎?
阿偉:你是說(shuō)昆叔嗎?
福哥:對(duì)。昆叔給你刮痧按摩,已經(jīng)把你體內(nèi)的細(xì)胞組織激活了?,F(xiàn)在你體內(nèi)的垃圾不是已經(jīng)去掉好多了嗎?
阿偉:對(duì)啊,你不說(shuō),我還真忘了打通經(jīng)絡(luò)這最最重要的一條。
福哥:記住,變觀念,通經(jīng)絡(luò),管住嘴,邁開(kāi)腿。減肥就能成功。
阿偉:遵命!
未完待續(xù)......
肥胖,不單純是脂肪堆積,而是體內(nèi)大量垃圾堆積的結(jié)果。因此,要解決肥胖問(wèn)題,要從上述5方面入手,進(jìn)行綜合調(diào)理,打通經(jīng)絡(luò)是最為關(guān)鍵的一步,這也是本書(shū)區(qū)別于其他方面的觀點(diǎn)之一。明天我們談糖尿病
返回主目錄