?

　　【軍營鏡頭】某部政治處陳干事最近常常受到失眠的困擾，上班時總感到頭疼腦漲。后來，他咨詢一位中醫(yī)專家，了解到酸棗仁粥有助改善睡眠，抱著試試看的想法食用了一段時間，同時按照醫(yī)生的要求減輕工作生活壓力、合理安排作息時間，睡眠質(zhì)量得到明顯改善。

?

　　【專家解讀】俗話說，藥療不如食療，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食療，自古以來便是我國傳統(tǒng)中醫(yī)的重要組成部分。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食營養(yǎng)不單是維持生命活動、機(jī)體生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，而且可以飲食為藥餌，通過合理搭配人們的日常飲食來調(diào)節(jié)和影響機(jī)體各方面的功能，從而達(dá)到祛病健體或預(yù)防疾病的效果。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，通過合理膳食、健康飲食，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)一方面能夠?yàn)闄C(jī)體提供強(qiáng)大的能量;另一方面還能調(diào)節(jié)機(jī)體各器官的生理功能，保證機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，恢復(fù)減弱的器官功能，激活機(jī)體健康的免疫基因，進(jìn)而提高機(jī)體的活力和免疫力。

?

　　與此同時，食療還具有簡便易行、安全可靠的特點(diǎn)。俗話說：“是藥三分毒”，無論中草藥還是西藥，往往會產(chǎn)生不同程度的副作用和依賴性，而食療養(yǎng)生都是采用常見的食物，一般沒有毒副作用，讓大家在日常用餐中便可達(dá)到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的目的。

?