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8歲男孩做惡夢(mèng)不敢睡覺

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-3-23 00:01

    【byb.cn 】(來源:錢江晚報(bào))“我夢(mèng)到有怪獸在追我,媽媽也不見了。我醒來一身是汗,沖進(jìn)媽媽房間,看到她在那兒才感覺好點(diǎn)兒。”在杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院(杭州市二醫(yī)院)兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的咨詢室里,一個(gè)老是做噩夢(mèng)的小男孩怯生生地說著自己前一晚做的一個(gè)夢(mèng)。

小男孩名叫小亮(化名),8歲(虛歲),上小學(xué)一年級(jí)。他說有時(shí)連著幾次做同一個(gè)噩夢(mèng)。

有調(diào)查顯示,經(jīng)受噩夢(mèng)困擾(一周1~2次)的兒童約占5%,但目前多數(shù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來自于父母作答的問卷,所以受噩夢(mèng)困擾兒童的比率很大程度上被低估了。另有相關(guān)報(bào)告稱,70%~90%的成年人表示在兒童時(shí)期曾做過噩夢(mèng)。

為什么噩夢(mèng)總是纏著孩子?又為什么是這些孩子老做噩夢(mèng)?怎樣才能遠(yuǎn)離噩夢(mèng)、告別膽小?你信嗎,孩子才是解決自己?jiǎn)栴}的專家。

 

現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)境傻傻分不清楚

5~10歲的孩子噩夢(mèng)最多

 

據(jù)杭師大附院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的專職心理咨詢師、國家二級(jí)心理咨詢師楊蕾老師介紹,類似小亮這樣因做噩夢(mèng)而來就診的孩子不在少數(shù),以小學(xué)一年級(jí)至三年級(jí)最為集中。孩子的身心發(fā)育還不完全,他們?cè)谧鲐瑝?mèng)時(shí),大腦會(huì)發(fā)送信號(hào),讓身體產(chǎn)生反應(yīng),仿佛夢(mèng)境里的情景是真實(shí)的,在夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)傻傻分不清時(shí),他們就會(huì)對(duì)可怕的夢(mèng)境感到異??謶?。

 

隨著孩子身心的不斷發(fā)育,當(dāng)他們醒來后能分清現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)境時(shí),噩夢(mèng)對(duì)他們來說也就沒那么可怕了。

 

事實(shí)上,噩夢(mèng)的產(chǎn)生也有其積極的意義,是消化、表達(dá)、釋放白天負(fù)面情緒的一種方式。對(duì)于孩子而言,白天的負(fù)面情緒,可能來自一些血腥暴力的影視作品,也可能來自生活事件或?qū)W習(xí)壓力等。孩子做噩夢(mèng)是在提醒家長(zhǎng),需要做點(diǎn)什么,來讓孩子感覺到是安全的、有準(zhǔn)備的、或是受保護(hù)的。

 

聽小亮媽媽說,小朋友在上幼兒園時(shí)只是偶爾會(huì)做,但上了一年級(jí)以后就變得很頻繁,平均隔天就有,常常被驚醒,把他嚇得已不能好好睡覺。楊蕾老師評(píng)估,小亮最初的噩夢(mèng)可能受他看的某些影視作品所影響,然后上了小學(xué)之后,學(xué)業(yè)壓力增加、學(xué)習(xí)環(huán)境變化等因素,把內(nèi)心的負(fù)面情緒放大,從而導(dǎo)致噩夢(mèng)頻頻。

 

孩子天生有擺脫噩夢(mèng)潛能

但需家長(zhǎng)正向引導(dǎo)激發(fā)

 

在咨詢的過程中,楊蕾老師耐心地通過提問來增強(qiáng)小亮的安全意識(shí):

“當(dāng)你睡覺害怕的時(shí)候,會(huì)找誰幫助?”

“要戰(zhàn)勝噩夢(mèng),你平時(shí)會(huì)怎樣去應(yīng)對(duì)?”

“除了爸爸媽媽,還有誰會(huì)偷偷使用魔法幫助你?”

在聽了一連串問題后,小亮一副若有所思的樣子,眼神里莫名多了一絲勇氣和堅(jiān)定,因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己雖然很怕做噩夢(mèng),但也擁有克服噩夢(mèng)的能力和資源。他羅列出了好幾條有效方法:

“每次做噩夢(mèng)醒來,我可以直接沖進(jìn)爸爸媽媽的房間,而且他們每次都在。”

“我的房間里插了一個(gè)小夜燈,一醒來就有亮光,我的害怕就會(huì)減少?!?

他甚至想到拿著心愛的玩具奧特曼做“魔法寶貝”,一直陪在床邊做他的“保護(hù)神”。

所以,孩子是解決自己?jiǎn)栴}的專家,這個(gè)富有想象力和創(chuàng)意的方法極大程度地幫助了他。當(dāng)孩子選擇一個(gè)可以支持他、保護(hù)他的“魔法寶貝”,“魔法寶貝”就成為孩子內(nèi)在力量的一個(gè)象征,它可以鼓勵(lì)孩子克服困難,解決問題。這種感覺就好像我們成人擁有信仰就會(huì)得到力量一樣。

一周以后,媽媽帶著小亮興高采烈地告訴楊蕾老師,他又能自己獨(dú)立睡覺了,并且即使做噩夢(mèng)也不怕了。

另外,楊蕾老師說,對(duì)于經(jīng)常做噩夢(mèng)的孩子,以下行為療法家長(zhǎng)不妨借鑒:

1.及時(shí)安慰孩子,并確定他/她是安全的。你可以說:“我能想象那會(huì)很可怕,但你的房間里沒有壞人,你現(xiàn)在很安全。”

2.鼓勵(lì)孩子用語言把夢(mèng)境描述出來,你可以專注地傾聽。

3.把夢(mèng)境寫成故事或者把它畫出來,把它當(dāng)成一種靈感。

4.醒來時(shí),讓孩子在腦海里接續(xù)創(chuàng)建夢(mèng)境,給自己的夢(mèng)一個(gè)好的結(jié)局。

5.提醒孩子,噩夢(mèng)不會(huì)傷害他,夢(mèng)到一件事情并不意味著它會(huì)真實(shí)發(fā)生。


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