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　　【byb.cn】(來源：騰訊網(wǎng))“‘五行蔬菜湯’我們能喝么？”、“我們能不能吃榴蓮??？”“現(xiàn)在腫瘤成為高發(fā)病，吃什么能夠預(yù)防腫瘤？”……每一次出門診或是在病房，總是有人這樣問?！捌鋵?shí)，預(yù)防腫瘤最關(guān)鍵要遵循WHO推薦的腫瘤三級(jí)預(yù)防原則，遵循我國國民的膳食指南就可以，忌燥熱及過分寒涼食品，對(duì)于普通食物則無需過分忌口?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院大腫瘤科主任林麗珠說，“對(duì)于有高危發(fā)病因素的人來說，預(yù)防腫瘤，飲食不要過分偏嗜，要均衡營養(yǎng)，遵循‘彩虹原則’適當(dāng)進(jìn)行蔬果搭配或許可以起到一定的防治腫瘤作用?！?/p>

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彩虹原則

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　　“彩虹原則”是近年來推行的一種蔬菜水果防癌經(jīng)驗(yàn)，就是將不同的蔬果按顏色分成5個(gè)種類，紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，而每一種顏色代表不同植物營養(yǎng)素，故每種顏色的蔬果保健作用不盡相同。彩虹原則所倡導(dǎo)的就是在保證足量蔬果的同時(shí)，還需要盡量搭配5種顏色，確保一日當(dāng)中每一種顏色都能食用到。推行者認(rèn)為，人要健康，就要吃五色、五味、五香食物。五色分開養(yǎng)分不重疊，達(dá)到均衡營養(yǎng)之目的，更因五行合一，在人體內(nèi)引起生物化學(xué)作用，產(chǎn)生多種抗生物質(zhì)，只要堅(jiān)持下去，癌癥的發(fā)生率就可以降低60%?！安屎缭瓌t”起源于臺(tái)灣，是近年來一直推行的蔬菜水果防癌的經(jīng)驗(yàn)，受到城市白領(lǐng)階層熱捧。實(shí)際上，“彩虹原則”所介紹的內(nèi)容是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)多年來推廣的《中國居民膳食指南》和《平衡膳食寶塔》中的一部分。

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