欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評(píng) |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
“彩虹原則”搭配蔬果抗腫瘤!
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-7-18 06:18
【分頁(yè)導(dǎo)航】
?
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),30%-40%的男性癌癥患者和60%的女性癌癥患者,患病與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。近年來(lái),腫瘤流行病學(xué)的研究表明,腫瘤的發(fā)生與人的生活方式和營(yíng)養(yǎng)有密切的關(guān)系,某些食物與癌瘤有明顯相關(guān)性,但自然界中亦并不缺乏防癌治癌的物質(zhì),它們廣泛存在于天然食物中,尤其存在于新鮮水果和蔬菜之中。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦膳食指南中就指出:多吃蔬菜、水果與薯類,維護(hù)心血管健康,增加抗病能力,預(yù)防癌癥,膳食與體力活動(dòng)平衡,保持適當(dāng)體重。
?
蔬菜和水果含能量不高,卻能提供豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和具有抗癌活性的植物化合物。蔬菜與水果能降低肺癌、胃癌、口腔癌的危險(xiǎn)性;十字花科蔬菜能使結(jié)直腸癌、前列腺癌、乳腺癌和甲狀腺癌的發(fā)病率下降;而蒜、蔥、胡蘿卜、西紅柿和柑桔類水果對(duì)降低肺癌、胃癌、乳腺癌及膀胱癌有好處。不同蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和所含的有抗癌活性的植物化合物有差異,因此不同顏色、不同品種的蔬菜水果都要吃。
?
林麗珠教授告誡市民預(yù)防腫瘤,關(guān)鍵在平衡飲食,普通市民應(yīng)適當(dāng)多吃蔬菜水果,將不同的蔬果進(jìn)行適當(dāng)搭配,同時(shí)減少一定的肉食攝入,能夠起到一定防治腫瘤的作用。在保證必需的食物攝入的基礎(chǔ)上,每天保持3~5種蔬菜、2~4種水果即可。
?
分頁(yè)導(dǎo)航
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]1/4成年人心臟上有個(gè)“洞...10-30
- [事件]淋巴是身體的“派出所”10-30
- [事件]洗澡運(yùn)動(dòng)哭泣皆可抗抑郁10-30
- [事件]太安靜的孩子要多留意10-29
- [事件]12個(gè)很火的健康誤區(qū)10-29
- [事件]總是口干或許跟這些藥有關(guān)10-29
- [事件]聽力早衰困擾年輕人10-28
- [事件]餐桌上應(yīng)多點(diǎn)抗炎食物10-28
最新文章