【byb.cn 】（來源：北青報(bào)）現(xiàn)在知道了，我們常說的“老寒腿”其實(shí)就是骨性關(guān)節(jié)炎，這也是一個(gè)讓很多老年人有切身之痛的慢性病。隨著天氣變冷，膝關(guān)節(jié)的酸疼感也變得強(qiáng)烈，碰上陰天下雨更是疼得厲害。下面，北京市疾控中心健康教育所的專家就來跟大家聊一聊，如何察覺“老寒腿”的早期信號，以及治療“老寒腿”的辦法。

發(fā)現(xiàn)這些苗頭 及早就醫(yī)

腿沉 這是骨性關(guān)節(jié)炎早期的癥狀，特別是陰天。早期可能在逛街、逛公園時(shí)覺得腿沉，休息兩天都緩不過來。

晨僵 早晨起床或者晚上起夜的時(shí)候關(guān)節(jié)發(fā)僵，得坐到床邊晃蕩晃蕩，才能潤滑、靈活。

久坐站起慢 坐時(shí)間長了以后站不起來，站起來不能馬上走，這也是一個(gè)早期癥狀。

關(guān)節(jié)響 有很多老年人會感覺關(guān)節(jié)“咯吱咯吱”響，這也是“老寒腿”的信號。當(dāng)然有的響是不是長骨刺的響，還得進(jìn)一步辨別。

如果這些信號不注意，進(jìn)一步發(fā)展，就會反反復(fù)復(fù)疼，甚至是發(fā)熱、紅腫，那就已經(jīng)有滑膜炎的癥狀了。時(shí)間久了，就會成為骨性關(guān)節(jié)炎。一拖再拖，到了晚期，關(guān)節(jié)就會變形。

快來自測 你離關(guān)節(jié)炎有多遠(yuǎn)

出現(xiàn)以下情況時(shí)，及時(shí)就醫(yī)檢查，拍一個(gè)普通的X光片就可以診斷你的關(guān)節(jié)是否出了問題。

1.近一個(gè)月之內(nèi)膝關(guān)節(jié)老疼，反反復(fù)復(fù)的，發(fā)作比較頻繁;

2.40歲以上出現(xiàn)這個(gè)癥狀;

3.活動(dòng)的時(shí)候有一些骨頭的摩擦音;

4.早晨起來，原先晃兩下腿站起來就走了，現(xiàn)在得晃半天。

健康教育所的專家建議，老年人應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，因?yàn)榧∪庠诰S持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定當(dāng)中起到?jīng)Q定性的作用。每天有半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，循序漸進(jìn)，不要求場地和設(shè)備，只要持之以恒地鍛煉就可以了。需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)之前要好好做拉伸，避免受傷。

此外，如果一條腿疼，沒法走路了，另一條腿的負(fù)擔(dān)增加，就會誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。所以，在骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時(shí)候，一條腿出現(xiàn)癥狀了，要想辦法把疼痛緩解，避免“連累”另一條好腿。

得了“老寒腿”應(yīng)該怎么辦

已經(jīng)被“老寒腿”纏上該怎么辦？專家給出解決方案。

理療 理療是利用一些聲光電熱磁這些物理因子治療疾病。物理因子作用到人體以后，有一些物理能，通過人體吸收后變成生物能，就可以改善血循環(huán)，有消腫、止疼、改善神經(jīng)等功能。有些理療是可以自己在家進(jìn)行的，有一些理療是一定要上醫(yī)院的。骨關(guān)節(jié)炎分急性期、亞急性期和緩解期，大夫會根據(jù)具體病況來安排一些治療。需要注意的是，在急性期的時(shí)候千萬不要熱敷，一熱敷會比原來腫得更厲害。一般來講，要想徹底治好可能需要兩三個(gè)療程，治得越早就好得越快。

吃止痛藥 止痛片要適時(shí)地吃。白天可以通過一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移你的注意力，減少疼痛。到了晚上，如果腿疼影響了睡眠，可以在睡覺以前吃一片，因?yàn)槔夏耆巳绻菹⒉缓脮鹌渌囊恍┘膊　２贿^，止痛片治標(biāo)不治本。

做手術(shù) 如果上述辦法都不能緩解“老寒腿”帶來的疼痛，也可以在醫(yī)生的建議下選擇手術(shù)。