【byb.cn 】（來(lái)源：北京日?qǐng)?bào)）很多人都有手腳冰涼的問(wèn)題，入冬后更是雪上加霜。手腳冰涼本身不是病，但如果一年四季都如此，那就要考慮疾病存在的可能，及時(shí)就醫(yī)。

　　常見(jiàn)于幾類人

　　中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，冰涼說(shuō)明缺乏火力滋養(yǎng)。那么，火力來(lái)自哪里？來(lái)自氣血。氣血不夠，火力自然不旺;氣血夠了，仍然不旺，就是燃燒動(dòng)力不足了。

　　一般來(lái)說(shuō)，手腳冰涼的現(xiàn)象常見(jiàn)于以下幾類人。

　　體重較輕、體型較瘦的人：因?yàn)橹?、血管相?duì)較少，熱度容易散失;

　　貧血的人：血色素和紅血球偏低，較易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢;

　　陽(yáng)虛者：陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力，陽(yáng)虛的人，氣血再充足也利用不起來(lái)，這類人除了怕冷，還可并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長(zhǎng)等癥狀;

　　氣血不足的人：氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血不足則推動(dòng)無(wú)力，從而導(dǎo)致手腳冰涼。

　　可能提示疾病存在

　　如果除去季節(jié)、保暖、體型等因素，仍然手腳冰涼，要注意以下疾病存在的可能。

　　心臟功能不全：由于心臟衰弱，泵血能力減弱，無(wú)法使血液流到四肢末端。
　　神經(jīng)功能失調(diào)：因自主神經(jīng)功能紊亂，血管變細(xì)，導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不良，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂。
　　甲狀腺功能減退：由于甲狀腺激素分泌不足，基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱能力顯著降低，因而手腳末梢冰涼。

　　如何改善手腳冰涼

　　改善手腳冰涼，要避免寒涼之食和思慮過(guò)度，最重要的是“吃飽穿暖多運(yùn)動(dòng)，捂手泡腳曬太陽(yáng)”。
　　吃飽：進(jìn)食可以較快地產(chǎn)生大量熱量，讓身體暖和起來(lái)，儲(chǔ)存適量的脂肪，可幫助人體維持體溫，改善手腳冰涼。
　　穿暖：冬季出門(mén)做好保暖措施，尤其是戴好圍巾、帽子，記住千萬(wàn)不要露腳腕。
　　多運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，從而有效地改善末端循環(huán)、促進(jìn)血液流動(dòng)。
　　捂手泡腳：白天出門(mén)做好手部保暖，最好戴上手套;睡前泡腳可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，別忘了泡腳后要趕緊用毛巾擦干。
　　曬太陽(yáng)：來(lái)點(diǎn)陽(yáng)光補(bǔ)充維生素D，暖和又健康。

　　如果做到以上這些，手腳還是一直冰涼，建議就醫(yī)，排除疾病的可能性。（作者：北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)師）