【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）疲勞、焦慮、潮熱、睡不好、陰道干澀……更年期癥狀讓許多中年婦女吃不消。除了調(diào)整生活方式和采取激素治療外，近期，美國(guó)印第安納大學(xué)金賽研究所的科研人員發(fā)現(xiàn)，自慰也能緩解更年期不適。

　　張 楠

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-10-29 第1843期 第14版

　　在這項(xiàng)調(diào)查中，研究者共詢(xún)問(wèn)了3000名18~88歲女性，了解她們對(duì)更年期的總體認(rèn)知情況，并對(duì)40~65歲年齡組進(jìn)行深入訪談，探詢(xún)其應(yīng)對(duì)更年期癥狀的措施。結(jié)果顯示，75.1%的女性知道更年期意味著月經(jīng)永久結(jié)束，然而，只有很少人能準(zhǔn)確識(shí)別更年期癥狀。比如僅13%的人知道注意力下降、記憶困難、尿失禁是更年期綜合征的表現(xiàn)，即便是最常見(jiàn)的潮熱癥狀，也只有59.4%的受訪者能識(shí)別出來(lái)。專(zhuān)家指出，女性在更年期方面的健康素養(yǎng)有待提升，只有識(shí)別率提高，才能及早干預(yù)，減少其對(duì)身心的影響。

　　應(yīng)對(duì)更年期，多數(shù)女性會(huì)采取一般性治療，比如適當(dāng)鍛煉、均衡飲食、保持心情愉悅等，也有部分人在醫(yī)生指導(dǎo)下服用激素類(lèi)藥物。此外，36.2%的女性發(fā)現(xiàn)自己規(guī)律自慰時(shí)，癥狀有所改善;10%的人甚至把“自?shī)首詷?lè)”當(dāng)成一種療法，作為應(yīng)對(duì)更年期綜合征的主要方式;46%的受訪女性表示，如果醫(yī)生推薦的話，她們?cè)敢庥米晕縼?lái)緩解癥狀。

　　研究人員表示，夫妻交合帶來(lái)的愉悅和高潮能有效改善情緒和睡眠，促進(jìn)陰道健康，幫助緩解更年期不適。但這個(gè)階段的女性存在陰道干澀、焦慮等問(wèn)題，可能會(huì)出現(xiàn)性交困難，性愛(ài)的效果達(dá)不到預(yù)期。此時(shí)，用自慰來(lái)代替，通過(guò)陰蒂和陰道刺激實(shí)現(xiàn)高潮，就會(huì)產(chǎn)生和性愛(ài)一樣的效果，這是減少更年期癥狀有效且方便的方式。