【byb.cn 】（來源：生命時報）血管遍布全身，血液在血管中通暢地流動，源源不斷運送組織所需的氧及代謝物，維持心、腦、腎等器官的正常功能。但血管如同日常生活中的水管，會因年久失修等原因發(fā)生堵塞，也就是說，人體從頭到腳，血管流過的部位都有栓塞的可能。

　　導致血管堵塞的原因有很多，如血流速度減慢、血液黏稠度增高、血管內皮損傷等，最常見的誘因是動脈粥樣硬化，此外還有非特異動脈炎、鉤端螺旋體病、動脈瘤、膠原性病、真性紅細胞增多癥和頭頸部外傷等。以動脈粥樣硬化為例，當血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等過多時，就會淤積在管壁上，形成斑塊，堵塞血管，這就是動脈硬化，后果是血液不能及時供給而導致組織缺氧、缺血，引起相關疾病及癥狀。

　　血管堵塞最主要的征兆有：胸痛胸悶、心慌氣短、運動或語言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體腫脹疼痛、手腳冰涼、走路腿疼等。然而，不同部位的血管堵塞會有不同的表現和癥狀，如突發(fā)胸悶，警惕肺動脈栓塞;胸痛、心絞痛，警惕心臟冠脈堵塞（心梗），如果血管徑狹窄達70%以上，隨時可能發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至心源性猝死;語言障礙、頭暈頭痛，警惕腦動脈堵塞（腦梗），可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血;水腫、尿量改變，警惕腎動脈堵塞，嚴重可導致腎功能不全，最終腎臟萎縮壞死;走路腿疼，警惕下肢動脈堵塞;脈搏減弱、血壓低，警惕上肢動脈堵塞;下肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓;飽餐后劇烈腹痛、便血，警惕腸系膜動脈堵塞;視力障礙甚至失明，警惕眼底動脈堵塞。

　　由此可見，血管堵塞的危害非常大，我們必須對血管進行有效的防堵、疏通。血管老化、硬化、堵塞雖不能逆轉，但可以延緩——努力做到“兩控制一增加”，即控制血脂、血壓，控制飲食，增加運動。在日常生活中尤其要做到以下幾點：

　　飲食習慣要健康。人類是雜食動物，基因決定了我們飲食要多樣化、種類要豐富。建議多吃五谷雜糧、蔬菜水果，尤其多吃些蘋果、海帶、玉米、茄子、西紅柿、大蒜、茶葉、洋蔥等利于保護血管的食物;限制肉食，尤其是紅肉：少吃腌制類、燒烤類、油炸類食品;少鹽少油，清淡飲食，遠離“重口味”。

　　運動習慣要養(yǎng)成。動脈硬化偏愛肥胖人群，特別偏愛腹部肥胖者。人體腹部的大網膜是用來存積脂肪的，長時間高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會先存在肚皮上。如果脂肪攝入仍不斷增加，腹部存到一定程度就會轉到血管、肝臟上，造成血管脂質沉積、膽固醇越積越多，最終導致動脈硬化。所以，建議大家養(yǎng)成運動習慣，保持健康的體重。

　　生活心態(tài)要放松。長期高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮、血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內皮損傷、脂質沉積，導致動脈硬化。建議大家要樂觀生活、學會放松、勞逸結合，用書法、繪畫、旅游、瑜伽、健身等愛好進行自我減壓。

　　“三高”務必控制好。高血壓、高血脂、高血糖是血管硬化、堵塞的主要“元兇”，而預防動脈硬化，排在第一位的是降血脂，其次是降血糖、降血壓，以及戒煙、戒酒。大家要監(jiān)控好自己的體重、血糖、血壓、血脂，合理足量攝入人體必需的維生素、礦物質。

　　需提醒的是，不同部位的血管堵塞會引發(fā)一系列嚴重后果，甚至危及生命，患者應盡快治療，可在醫(yī)生指導下口服抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，還需用他汀類藥物控制血脂、穩(wěn)定斑塊。如果血管堵塞十分嚴重，就要通過手術方法來疏通，如做內膜剝脫、支架或血管搭橋等。