【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）今年兩會(huì)期間，全國(guó)政協(xié)委員何偉提出：“網(wǎng)課太多了?，F(xiàn)在孩子眼睛的壓力特別大，要改變孩子的用眼習(xí)慣，特別是上網(wǎng)、游戲的時(shí)間，需要有所控制。”教育部大數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)顯示，2020年上半年，全國(guó)約2億兒童青少年在家上“網(wǎng)課”，2020年上半年學(xué)生近視率比2019年底增加了11.7%。其中小學(xué)生近視率增加了15.2%、初中生近視率增加了8.2%，高中生近視率增加了3.8%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)眼科分會(huì)屈光手術(shù)委員會(huì)委員、重慶眼視光眼科醫(yī)院主任醫(yī)師白繼表示，新冠疫情以來(lái)，不僅學(xué)生的視力受到影響，成人更換近視鏡的頻率也明顯加快。除了居家辦公和網(wǎng)課使電子屏幕利用率激增，日常生活中，還存在以下幾種意想不到的“視力殺手”。

       受訪專(zhuān)家：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)眼科分會(huì)屈光手術(shù)委員會(huì)委員、重慶眼視光眼科醫(yī)院主任醫(yī)師   白 繼

　　本報(bào)記者  嚴(yán)立新

       ①劉海過(guò)長(zhǎng)。這是最容易被忽視且對(duì)視力損傷最大的一種潛在危害。一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，將剛出生的小雞蒙上眼睛，隨著小雞長(zhǎng)大，它的眼睛會(huì)逐漸變得弱視。同理，兒童青少年時(shí)期是視力發(fā)展的重要階段，如果單側(cè)劉海過(guò)長(zhǎng)，將導(dǎo)致視力形成屈光參差，即兩眼視力相差過(guò)大，有劉海一側(cè)的近視可能比另一側(cè)深100~200度以上。長(zhǎng)此以往，視覺(jué)發(fā)育就會(huì)受損，變得沒(méi)有立體感，最直接的表現(xiàn)是成年后不能開(kāi)車(chē)。白繼表示，臨床中，屈光參差的孩子越來(lái)越多，尤其是男孩的發(fā)病率快速上升。成年人雖然不像青少年一樣視力發(fā)展迅速，但劉海過(guò)長(zhǎng)仍然有影響。

       ②教室坐前排。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，想要學(xué)習(xí)好必須坐在前三排，這樣才能看得清。白繼表示，幾何光學(xué)中，把5米以上的光稱為平行光，眼睛在平行光下視物時(shí)無(wú)需刻意調(diào)節(jié)聚焦，就可將物像呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，視覺(jué)才能得到休息，這也是要求在開(kāi)闊場(chǎng)地放松眼睛的原因。教室前三排距黑板通常小于5米，屬于發(fā)散光線，眼睛需要時(shí)刻調(diào)節(jié)焦距才能得到正常成像，否則就會(huì)落到視網(wǎng)膜后方，長(zhǎng)期如此會(huì)讓眼球變長(zhǎng)，最終發(fā)展成近視。因此，離黑板近的孩子最好每半年檢查一次視力;其他孩子也最好每年做一次視力檢查。白繼建議，班級(jí)調(diào)換座位時(shí)應(yīng)前后、左右同時(shí)進(jìn)行。

       ③使用高反光的紙張。圖書(shū)過(guò)度精美有高級(jí)感，卻會(huì)損傷視力，如使用高反光的銅版紙或?qū)Ρ榷炔幻黠@的文字配色等。這種晃眼的光在醫(yī)學(xué)上叫眩光，更容易使眼睛疲勞，加速近視發(fā)展?，F(xiàn)在很多書(shū)籍和雜志開(kāi)始使用反光度不高的銅版紙，購(gòu)買(mǎi)時(shí)仔細(xì)挑選一下即可。

       ④睡眠不足。充足的睡眠可以有效緩解視疲勞。10~13歲是近視形成高峰期，此年齡段的青少年如睡眠不足，易導(dǎo)致視覺(jué)神經(jīng)功能紊亂，加速近視。同樣，成年人如果經(jīng)常熬夜或上夜班，也會(huì)發(fā)生視力不穩(wěn)定的現(xiàn)象。此外，白繼提醒，陽(yáng)光照射可以促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，減緩近視發(fā)展。因此，無(wú)論是兒童、青少年還是成年人，都需要保證充足睡眠和光照，讓眼睛得到休息。