【byb.cn 】（來源：生命時報）現(xiàn)代人為何陽虛的多 少食生冷  避免勞累  心情舒暢  多曬太陽

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院心病科主任醫(yī)師  湯 諾

　　相比以前，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了很大變化，隨之帶來的是體質(zhì)變化。普遍使用冷氣空調(diào)、常食生冷寒涼食物、濫用抗生素、經(jīng)常熬夜等，時刻損耗著我們體內(nèi)的陽氣。臨床發(fā)現(xiàn)，陽虛人群普遍多了。

　　《靈樞·壽夭剛?cè)帷吩疲骸叭酥?，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽?！斌w質(zhì)強弱表現(xiàn)為對某些疾病有較明顯的傾向性、易感性，通過調(diào)理偏頗體質(zhì)狀態(tài)使之向平和質(zhì)（人體9種體質(zhì)中，只有它為正常體質(zhì)，其他8種均為偏頗體質(zhì)）轉(zhuǎn)化，達到“未病先防”“既病防變”的目的。研究顯示，中國一般人群中，平和質(zhì)占 32.14%，偏頗體質(zhì)占 67.86%，8 種偏頗體質(zhì)中，陽虛質(zhì)位列前三，這種體質(zhì)較易發(fā)生胃潰瘍、骨質(zhì)疏松癥、支氣管哮喘等疾病。

　　陽虛體質(zhì)是以陽氣虛弱為主的體質(zhì)狀態(tài)，是許多疾病產(chǎn)生的體質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)認為，陽虛狀態(tài)下，人體推動和溫煦功能減退，容易出現(xiàn)虛寒癥狀，故陽虛體質(zhì)又稱“虛寒體質(zhì)”。其形成與身體先天條件不足、后天生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、疾病及藥物因素密切相關(guān)。陽虛體質(zhì)的人典型表現(xiàn)為：四肢不溫、畏寒喜暖、面色白、大便溏薄、自汗、舌淡苔白滑、脈沉微無力、耐夏不耐冬;性格上，少言懶語、沉靜內(nèi)向。

        中醫(yī)學(xué)典籍《素問》指出，陽氣具有興奮、推動、溫煦、防御等作用，若人體陽氣不足，臟腑機能會顯著降低，機體活力和功能也會被削弱，進而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生?？梢哉f，陽虛則寒、則陰病，陽氣是主宰，只有陰陽互相化生才能保證身體健康，否則“陽”無法制約“陰”，陰過于亢奮，臟器活動便會減弱，津液與血氣的運行會變得遲緩，最明顯表現(xiàn)就是精力差、倦怠無力、怕冷、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍等。

　　另外，陽虛是形成亞健康狀態(tài)的必要條件。中醫(yī)認為，亞健康狀態(tài)可歸屬到“小疾”和“未病”范疇，陽虛所引發(fā)的一系列表現(xiàn)意味著患者處于“已病”狀態(tài)。

　　根據(jù)陽虛體質(zhì)的特點及個人差異，臨床常采用“辨體施養(yǎng)”（飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)養(yǎng)、四季調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)等），具體為：飲食上，明確食物的性味、熱量、屬性等，原則是少食生冷;根據(jù)自身生活習(xí)慣和運動能力制訂相應(yīng)的體能調(diào)節(jié)標(biāo)準(zhǔn);保證工作學(xué)習(xí)之余合理休息，避免過度勞累;生活中避免情緒嚴重波動。陽虛癥狀嚴重的人群，可采用滋補類、溫補類的中藥調(diào)理。在夏天，中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽”，多到戶外曬太陽，適量進行戶外活動，是調(diào)理陽虛的重要手段。