【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，運(yùn)動(dòng)治療常是最早開啟的生活干預(yù)項(xiàng)目，如果可以堅(jiān)持下來，抗糖之路也會(huì)順利不少。但跑步、游泳、騎行等運(yùn)動(dòng)方式繁多，糖友該選適合哪一種？

　　近日發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》子刊的一篇科研論文提示，患了糖尿病，不妨多騎自行車。研究納入“歐洲癌癥和營(yíng)養(yǎng)前瞻性調(diào)查研究”的7459名成年糖尿病患者，平均年齡為55.9歲，其中52.6%為女性。研究人員1992~2000年在10個(gè)西歐國(guó)家進(jìn)行了有關(guān)病史、每周騎自行車時(shí)長(zhǎng)等信息的問卷調(diào)查，并于5年后進(jìn)行了二次回訪。最終，共5423名糖尿病患者完成了調(diào)查。

　　與從不騎自行車（0分鐘/周）的參考組相比，每周騎自行車時(shí)間為1~59、60~149、150~299、300分鐘/周以上的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低22%、24%、32%、24%。與一向不騎自行車的人相比，即使中斷了騎自行車的習(xí)慣，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)仍會(huì)下降10%;隨訪期間開始騎自行車，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降35%。在心血管疾病死亡率方面，研究人員也看到了類似效果。從現(xiàn)在開始，糖友不妨多騎騎自行車，哪怕每周只騎一個(gè)小時(shí)，也有助控制血糖，還可降低心血管疾病及全因死亡風(fēng)險(xiǎn)?！ㄍ醣鶟崳?br />