【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）大腦萎縮、頭發(fā)脫落、指甲變脆、老是腹瀉等 心理有壓力，身體會(huì)“變形”

　　陳雪瑩  編譯

　　一個(gè)人充滿了壓力和焦慮，他不一定會(huì)說出口，但身體會(huì)很“誠(chéng)實(shí)”地感受到。壓力會(huì)引發(fā)皮質(zhì)醇釋放，這種激素對(duì)身體的方方面面都有影響。

　　1.大腦短路。很多人應(yīng)該有過類似的經(jīng)歷，在精神緊張的情形下，如在大會(huì)上做工作報(bào)告，會(huì)突然忘了自己要說什么。這是因?yàn)楦邏簳?huì)觸發(fā)腎上腺素和其他應(yīng)激激素的釋放。荷蘭拉德堡德大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這些化學(xué)物質(zhì)在提高大腦警覺性的同時(shí)，也會(huì)嚴(yán)重抑制大腦皮層網(wǎng)絡(luò)，讓人的思考、批判性思維和計(jì)劃能力下降。造成很多人在心急情況下很難找到合適的詞語(yǔ)來表達(dá)，好似大腦短路了。

　　2.大腦萎縮。美國(guó)耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)造成某個(gè)基因表達(dá)的關(guān)閉，這個(gè)基因與神經(jīng)聯(lián)系有關(guān)，表達(dá)的減少使腦細(xì)胞交流減少，與腦萎縮有關(guān)。

　　3.頭發(fā)脫落。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)緊張會(huì)讓人掉頭發(fā)。脫發(fā)會(huì)在壓力事件發(fā)生后持續(xù)長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，直到壓力完全消退后才重新生長(zhǎng)出來。這也是壓力造成體內(nèi)炎癥水平升高的一個(gè)表現(xiàn)。

　　4.爆痘。美國(guó)邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，皮質(zhì)醇水平升高會(huì)使皮脂腺高速運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致痤瘡、潮紅、濕疹或其他皮膚病的暫時(shí)性暴發(fā)。

　　5.耳鳴。瑞典卡洛琳斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，換工作的壓力造成女性耳鳴或其他聽力問題的幾率增加43%。腦成像顯示，耳鳴時(shí)，大腦的邊緣區(qū)域會(huì)超速運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)區(qū)域與情緒、壓力調(diào)節(jié)有關(guān)，說明可能耳鳴和壓力處理相關(guān)。

　　6.指甲變形。應(yīng)激激素不僅造成指甲變脆，中間還會(huì)長(zhǎng)出難看、凸起的嵴。

　　7.胃痛、拉肚子。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，壓力引發(fā)的化學(xué)物質(zhì)釋放會(huì)擾亂胃腸道，導(dǎo)致胃痛、嘔吐或腹瀉?？赡苁且?yàn)樵趬毫ο拢眢w會(huì)先保障“供能”作用，而放棄了消化吸收等功能，出現(xiàn)腸胃功能紊亂。

　　8.感冒遷延不愈。美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的炎癥水平升高，身體對(duì)感冒病毒的反應(yīng)更嚴(yán)重。因此，感冒癥狀的持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。

　　9.傷口愈合速度慢。應(yīng)激反應(yīng)會(huì)從皮膚的外層吸收水分，這是一種讓人在緊急情況下保持水分的方式，但這也破壞了皮膚的再生和修復(fù)能力。

　　面對(duì)困難或緊急事件，壓力可以促進(jìn)表現(xiàn)，但是長(zhǎng)期的壓力對(duì)人身心損害巨大。每個(gè)人都會(huì)遇到壓力，因此每個(gè)人都要常備一些“降壓藥”，常見的有深呼吸、冥想、散步、與好友交談等，只要是健康、適合自己的方法，都可以使用?！?br />