欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評(píng) |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
老人如何養(yǎng)出骨正筋柔
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-6-23 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))最新的流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國(guó)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率和殘疾率逐年上升,退行性骨關(guān)節(jié)病在65歲以上人群的發(fā)病率高達(dá)50%以上,80歲以上人群高達(dá)90%,約1.4億人口罹患退行性骨關(guān)節(jié)病。退行性骨關(guān)節(jié)病是導(dǎo)致活動(dòng)功能障礙及致殘的主要病因,嚴(yán)重威脅人類健康。老年人該如何養(yǎng)骨?本期,《生命時(shí)報(bào)》特邀湖南省名中醫(yī)、湖南省中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科盧敏教授詳細(xì)解答。
受訪專家:
湖南省名中醫(yī)、湖南省中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科教授 盧 敏
本報(bào)特約記者 陳 雙《生命時(shí)報(bào)》 2022-06-10 第1613期 第9版
慢性筋骨疾病,中醫(yī)稱為“痹證”“骨痹”“痿證”等。臨床上有虛、有瘀、有毒可辨,亦有三者雜合出現(xiàn),常見癥狀有腰膝酸軟、屈伸活動(dòng)受限、怕冷、口干、舌淡苔白等本虛表現(xiàn);也可見局部脹痛或刺痛,痛處固定,久行后疼痛加重,活動(dòng)后疼減等瘀血痹阻表現(xiàn);還可見局部紅腫熱痛、腫脹,舌質(zhì)紅苔黃等熱毒的表現(xiàn);此外,還有陰雨天加重,關(guān)節(jié)不可屈伸、行走不利、下肢沉重、形寒肢冷、得熱痛減、遇寒痛增等表現(xiàn)。故臨床診治時(shí),需辨別“虛”“瘀”“毒”的病因及相互關(guān)系。盧敏表示,筋骨健康重在“養(yǎng)”。養(yǎng)即“治療”和“預(yù)防”;通過“調(diào)結(jié)構(gòu),祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)氣血,理臟腑”的治療方法控制癥狀,延緩疾病進(jìn)展,預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。具體做法如下:
①益氣養(yǎng)血扶正氣。正氣充足,一是能驅(qū)邪外出,二是能避免外邪侵襲。慢性筋骨疾病,病程較長(zhǎng),容易耗傷氣血,血不養(yǎng)筋。對(duì)于中醫(yī)辨證為氣血虧虛者,盧敏喜用黃芪、白參、當(dāng)歸、白芍、川芎等藥物。
②調(diào)補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨。慢性筋骨疾病患者大多為中老年患者,老年患者易肝腎虧虛。古人云,年過五十,陰氣自半,肝腎不足,筋骨失養(yǎng),則筋骨失柔、肝腎不足是發(fā)病內(nèi)在的首要原因。對(duì)于辨證為肝腎不足者,治療上應(yīng)調(diào)補(bǔ)肝腎。盧敏喜用槲寄生、牛膝、杜仲、續(xù)斷等,處方時(shí)選取兩三味。通過補(bǔ)益肝腎、調(diào)節(jié)筋骨從而恢復(fù)關(guān)節(jié)內(nèi)外應(yīng)力平衡,通過矯正“傷筋”來“正骨”,最終達(dá)到“骨正筋柔”。
③散寒除濕祛外邪。痹證,氣血肝腎不足為其內(nèi)因,風(fēng)寒濕三邪雜合為外因,乘虛侵襲機(jī)體,阻滯筋脈,發(fā)為痹證。對(duì)于辨證為風(fēng)寒濕痹者,治療上應(yīng)散寒除濕、祛邪通絡(luò)。祛風(fēng)除濕藥中,盧敏喜用獨(dú)活、防風(fēng)、秦艽、木瓜、烏梅等。
④搜風(fēng)祛痰理頑疾?!氨宰C日久,濕聚成痰,留滯關(guān)節(jié),阻滯經(jīng)絡(luò),流痰不除,經(jīng)絡(luò)難通,”盧敏表示。凡痹證損傷關(guān)節(jié)日久,使其結(jié)構(gòu)紊亂,而致關(guān)節(jié)變形者,一般祛風(fēng)除濕之藥力不能及,必須使用蟲類藥物透骨搜風(fēng)、通絡(luò)止痛;必須使用咸寒之藥軟堅(jiān)化痰、散結(jié)消腫。對(duì)于痹證日久的患者,易形成風(fēng)痰阻絡(luò),可用蟲類藥及祛痰藥,如地龍、全蝎、蜈蚣、牡蠣、僵蠶等。
⑤活血化瘀止痹痛。瘀的形成,來源頗多:一者氣虛,氣失固攝,離經(jīng)之血便是瘀;二者外邪侵襲,阻滯經(jīng)脈是瘀;三者內(nèi)生水濕,久聚成痰亦是瘀。瘀血不去,血不歸經(jīng),臟腑失調(diào),痰瘀內(nèi)生,加之外邪侵襲,常阻滯經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)不通,不通則痛。對(duì)辨證為瘀血阻滯者,盧敏喜用桃仁、紅花、醋乳香、醋沒藥等藥物。
⑥內(nèi)外兼治功效宏。筋傷骨病,位置不一,病情深淺、輕重不同,單用中藥內(nèi)服往往獨(dú)木難支,運(yùn)用散劑、膏劑、酒劑、中藥理療包等多種中藥外用方法。寒者熱之,熱者涼之,方有較好療效。
中醫(yī)有言,“三分治,七分養(yǎng)”。慢性筋骨疾病患者豐富飲食,養(yǎng)足氣血,強(qiáng)健體質(zhì),通過適宜運(yùn)動(dòng)而發(fā)熱出汗,可以將體內(nèi)瘀毒及寒濕排出體外。盧敏給出了以下生活建議。
均衡營(yíng)養(yǎng),控制體重。老年退行性病變患者兩極分化明顯,有的消化功能差,易出現(xiàn)胃腸功能紊亂問題,患者飲食應(yīng)保持多樣性,少食多餐。食用低脂高鈣食品,少食辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬果,促使大便通暢。過重的體重會(huì)加速軟骨磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力傳導(dǎo)不均勻。對(duì)于體重超標(biāo)的人,減重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的退行性病變。
運(yùn)動(dòng)有度,避免勞累。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨滲透,從而減輕或預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。行動(dòng)不便患者可采取關(guān)節(jié)增氧訓(xùn)練,具體方法是:坐位,雙腿伸直不動(dòng),將大腿肌肉繃緊5~10秒鐘,放松3秒鐘,每次反復(fù)做4~6分鐘。仰臥雙腿交替抬高,高度達(dá)到另一只腳的腳尖即可,可以感到大腿肌肉收縮、繃緊,每抬起放下的時(shí)間控制在5~10秒鐘,放松3秒鐘,每次做4~6分鐘。
防寒保暖,遠(yuǎn)離寒濕。天氣嚴(yán)寒的季節(jié),要給關(guān)節(jié)保暖,防止風(fēng)寒入侵。應(yīng)保護(hù)病變肢體,視病情適當(dāng)對(duì)患處進(jìn)行熱熨,可配合溫針灸、推拿等進(jìn)行治療。同時(shí),改善陰冷潮濕等不良工作、生活環(huán)境,避免外邪入侵。一旦受寒、冒雨等應(yīng)及時(shí)治療,可服用姜湯、午時(shí)茶(中成藥)等。
有關(guān)【骨關(guān)節(jié)炎】的相關(guān)文章和視頻
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]焦慮健康反拖垮身體10-31
- [事件]喝酒臉紅易得下咽癌和食道癌10-31
- [事件]這些中藥是高血壓推手嗎10-31
- [事件]1/4成年人心臟上有個(gè)“洞...10-30
- [事件]淋巴是身體的“派出所”10-30
- [事件]洗澡運(yùn)動(dòng)哭泣皆可抗抑郁10-30
- [事件]太安靜的孩子要多留意10-29
- [事件]12個(gè)很火的健康誤區(qū)10-29
最新文章
- [本站]這篇拔罐文章竟奪本號(hào)閱讀之...10-31
- [事件]焦慮健康反拖垮身體10-31
- [事件]喝酒臉紅易得下咽癌和食道癌10-31
- [事件]這些中藥是高血壓推手嗎10-31
- [事件]1/4成年人心臟上有個(gè)“洞...10-30
- [事件]淋巴是身體的“派出所”10-30
- [事件]洗澡運(yùn)動(dòng)哭泣皆可抗抑郁10-30
- [事件]太安靜的孩子要多留意10-29