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有什么別有病
抑制偏頭痛 先得管住嘴
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-10-14 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))紅酒和咖啡抑制血管擴(kuò)張 人工甜味劑加劇神經(jīng)興奮 抑制偏頭痛,先得管住嘴
紅酒。目前認(rèn)為可引發(fā)偏頭痛的酒精飲品以紅酒為主。人體內(nèi)有一種叫“兒茶酚胺”的神經(jīng)遞質(zhì),可起到收縮血管的作用,但紅酒中含有較多酚類黃酮,可通過抑制兒茶酚胺甲基轉(zhuǎn)換酶使兒茶酚胺的作用時(shí)間延長,從而抑制血管擴(kuò)張。因此,偏頭痛患者飲用紅酒后往往更易頭痛。此外,飲酒會(huì)改變?nèi)说乃吣J?,造成睡眠不?guī)律等問題,也會(huì)增加偏頭痛的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡、茶等咖啡因飲品。咖啡因具有收縮血管、興奮神經(jīng)遞質(zhì)的作用,少量攝入不會(huì)對偏頭痛產(chǎn)生影響,甚至可緩解部分患者的癥狀,因?yàn)榭Х纫蚓哂休p微的鎮(zhèn)痛作用。但經(jīng)常高劑量攝入咖啡因會(huì)造成偏頭痛,所以,有偏頭痛病史的人,每天飲用咖啡因飲料不應(yīng)超過1~2杯,每天咖啡因的攝入量不要超過200毫克;如果每天都會(huì)發(fā)作,最好完全避免咖啡因的攝入。
人工甜味劑。阿斯巴甜是人工甜味劑的一種,代謝過程中會(huì)產(chǎn)生天冬氨酸、苯丙氨酸等物質(zhì),然后經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)換為酪氨酸,促進(jìn)機(jī)體釋放多巴胺、升高去甲腎上腺素水平,加劇神經(jīng)興奮,誘發(fā)偏頭痛。
腌制、發(fā)酵類食品。泡菜等腌制類食品中含有亞硝酸鹽,這類食物在體內(nèi)消化后會(huì)釋放一氧化氮,引發(fā)血管擴(kuò)張;奶酪等一些發(fā)酵食物常含有酪胺,可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮,均可誘發(fā)偏頭痛。
李珺強(qiáng)調(diào),雖然偏頭痛發(fā)作時(shí),服用止痛藥見效較快,但長期、濫用會(huì)使頭痛慢性遷延。除了及早到醫(yī)院就診外,患者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合非藥物治療進(jìn)行改善,包括調(diào)整飲食或放松訓(xùn)練等行為療法。放松訓(xùn)練的具體做法是:選擇一個(gè)安靜、光線較暗的場所,舒適地躺著或坐著,將注意力放在自身感受上,進(jìn)行緩慢、有節(jié)律地腹式深呼吸,從而放松緊張的情緒。
受訪專家:
北京清華長庚醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 李 珺
本報(bào)記者 張?bào)銗?br />《生命時(shí)報(bào)》 2022-09-13 第1640期 第16版
紅酒。目前認(rèn)為可引發(fā)偏頭痛的酒精飲品以紅酒為主。人體內(nèi)有一種叫“兒茶酚胺”的神經(jīng)遞質(zhì),可起到收縮血管的作用,但紅酒中含有較多酚類黃酮,可通過抑制兒茶酚胺甲基轉(zhuǎn)換酶使兒茶酚胺的作用時(shí)間延長,從而抑制血管擴(kuò)張。因此,偏頭痛患者飲用紅酒后往往更易頭痛。此外,飲酒會(huì)改變?nèi)说乃吣J?,造成睡眠不?guī)律等問題,也會(huì)增加偏頭痛的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡、茶等咖啡因飲品。咖啡因具有收縮血管、興奮神經(jīng)遞質(zhì)的作用,少量攝入不會(huì)對偏頭痛產(chǎn)生影響,甚至可緩解部分患者的癥狀,因?yàn)榭Х纫蚓哂休p微的鎮(zhèn)痛作用。但經(jīng)常高劑量攝入咖啡因會(huì)造成偏頭痛,所以,有偏頭痛病史的人,每天飲用咖啡因飲料不應(yīng)超過1~2杯,每天咖啡因的攝入量不要超過200毫克;如果每天都會(huì)發(fā)作,最好完全避免咖啡因的攝入。
人工甜味劑。阿斯巴甜是人工甜味劑的一種,代謝過程中會(huì)產(chǎn)生天冬氨酸、苯丙氨酸等物質(zhì),然后經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)換為酪氨酸,促進(jìn)機(jī)體釋放多巴胺、升高去甲腎上腺素水平,加劇神經(jīng)興奮,誘發(fā)偏頭痛。
腌制、發(fā)酵類食品。泡菜等腌制類食品中含有亞硝酸鹽,這類食物在體內(nèi)消化后會(huì)釋放一氧化氮,引發(fā)血管擴(kuò)張;奶酪等一些發(fā)酵食物常含有酪胺,可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮,均可誘發(fā)偏頭痛。
李珺強(qiáng)調(diào),雖然偏頭痛發(fā)作時(shí),服用止痛藥見效較快,但長期、濫用會(huì)使頭痛慢性遷延。除了及早到醫(yī)院就診外,患者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合非藥物治療進(jìn)行改善,包括調(diào)整飲食或放松訓(xùn)練等行為療法。放松訓(xùn)練的具體做法是:選擇一個(gè)安靜、光線較暗的場所,舒適地躺著或坐著,將注意力放在自身感受上,進(jìn)行緩慢、有節(jié)律地腹式深呼吸,從而放松緊張的情緒。
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