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簡單的睡眠其實(shí)比你想象的更重要

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-1-12 09:59
【分頁導(dǎo)航】

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  大部分人之所以難以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,除了一些人本身不良的睡眠習(xí)慣以外,主要是對(duì)睡眠存在著許多誤區(qū):

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  1、有些人認(rèn)為每天只要睡足七八個(gè)小時(shí)就行,因此覺得晚上熬夜也不要緊,白天補(bǔ)睡就行了。

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  2、很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天會(huì)感到精神疲倦,而不知道對(duì)身體有多大傷害。

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  3、許多人認(rèn)為失眠、入睡難只是小問題,吃幾片安眠藥就行了,不會(huì)想到是由于體內(nèi)臟腑失衡造成的。

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  4、有些人喜歡夜間看書、寫文章等,覺得過了23點(diǎn)后安靜,人也很精神,效率高。

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  要想走出以上幾種對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū),首先必須知道不良睡眠習(xí)慣對(duì)人體的傷害以及何時(shí)睡眠有利于養(yǎng)生。

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