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　　早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超過6點，春夏秋季盡量在5點之前起床。(年輕人估計能做到的不多)。

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　　人在寅時(3點-5點)肺經(jīng)旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的生長，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽的天勢升起人體的陽氣，使人一天陽氣充足。5點-7點是人體大腸經(jīng)最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。7點-9點人體胃經(jīng)最旺(所以一定要吃早飯啊)，9點-11點脾經(jīng)最旺，這時人的消化吸收運(yùn)化的能力最好。所以，千萬不要賴床。

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　　另外，早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。

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