【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）人為什么會(huì)抑郁呢？“抑郁”這兩個(gè)字已經(jīng)給了我們答案。我們把這個(gè)詞拆開(kāi)來(lái)看，抑是抑制，郁是閉塞不通。抑制的是什么？

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主治醫(yī)師 劉 楊

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-12-05 第1758期 第8版

　　抑制了人體陽(yáng)氣的升發(fā)，并且郁閉起來(lái)，缺少太陽(yáng)的照耀，就像處于霧霾中，憋得喘不過(guò)來(lái)氣，找不到目標(biāo)摸不著方向，漸漸迷失自己。抑郁癥不太容易察覺(jué)，抑郁患者往往以為只是最近壓力大，休息一段時(shí)間后心情就會(huì)變好，可一旦處理不好往往越陷越深，無(wú)法自拔。認(rèn)識(shí)自己、保持健康，是每個(gè)人自己的責(zé)任。短時(shí)期的情緒低落，是心理上的感冒，要適時(shí)調(diào)理，任由這種低落情緒肆意增長(zhǎng)，就會(huì)成為慢性“炎癥”，最終發(fā)展成抑郁癥。


　　抑郁狀態(tài)發(fā)生時(shí)，身體往往會(huì)出現(xiàn)一些伴隨癥狀，如疲勞感、情緒低落、胃腸功能紊亂、失眠等。如果身體出現(xiàn)一些不適，我們都能夠通過(guò)手掌穴位進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而起到治病強(qiáng)身的作用。有關(guān)掌指與全身的聯(lián)系，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“夫四末陰陽(yáng)之會(huì)者，此氣之大絡(luò)也?！笔譃樯现┒?，為手三陰、三陽(yáng)經(jīng)絡(luò)氣血交會(huì)聯(lián)絡(luò)的部位。手部經(jīng)脈與全身經(jīng)脈密切相連，通過(guò)按摩手掌穴位或針刺手部特定穴位，具有疏通經(jīng)脈、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。

　　按摩步驟是：一手依次按壓另一手指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部，每個(gè)手指按摩約20秒。按摩完十指后，就能使手部諸多穴位得到有效刺激。之后再重點(diǎn)按摩以下穴位：

　　1.勞宮穴。如果你總是感到心慌、煩躁、疲勞，那么按摩此穴能有效清心火、安心神，還能改善失眠之癥。

　　2.魚(yú)際穴。按摩魚(yú)際能夠解心肺之熱，讓擁堵在心胸部的郁悶之氣得以疏解，同時(shí)輔助緩解肺火（表現(xiàn)為咽干、喉嚨疼痛、聲音嘶啞、咳嗽等）癥狀。

　　3.合谷穴。按摩合谷能緩解緊張焦慮的情緒，讓“怒發(fā)沖冠”的狀態(tài)得以舒緩，還能輔助治療便秘、頭痛、發(fā)熱。

　　4.神門(mén)穴?！巴砩纤恢窗瓷耖T(mén)穴。”經(jīng)常按壓神門(mén)穴能提神解乏，有助于改善精神狀況。

　　5.掌胃點(diǎn)。掌胃點(diǎn)在食指第二掌骨中點(diǎn)處，如果在情緒緊張、焦慮狀態(tài)下出現(xiàn)腸胃痙等比較強(qiáng)烈的疼痛時(shí)，按壓胃腸點(diǎn)可以起到緩解疼痛的作用。方法是：用拇指按壓此穴，左右手各10次。