欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
心腎功能不好的人慎喝

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-1-6 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))睡前溫水,小口慢喝 心腎功能不好的人慎喝
《生命時(shí)報(bào)》 2023-12-08 第1759期 第6版
水是最廉價(jià)的保健佳品,若能及時(shí)、科學(xué)地飲水,能對好多疾病有治療作用,比如泌尿感染、腎結(jié)石、痛風(fēng)以及一些發(fā)熱疾病等。除了大眾熟知的“早起一杯溫開水”,北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張海澄表示,有些人群適合晚上睡前喝一杯溫水。
心血管病人。熟睡時(shí)人易出汗,會(huì)造成血容量減少,對于心血管病人來說,加上睡眠中生理性的心跳變慢,容易發(fā)生血流不暢。睡前喝一杯溫水,有助減少夜間心肌梗死、心絞痛、腦血栓等不良事件。對于糖尿病人來說,睡前一杯溫水還有利于控制血糖。
前列腺增生人群。這類人群往往有夜尿多、出汗多的特點(diǎn),這使得他們比一般人更容易在夜間缺水。所以,他們不僅在睡前要喝水,起夜后也應(yīng)適量補(bǔ)水。當(dāng)然,進(jìn)水量應(yīng)控制,否則起夜過頻會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
老人。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)溫水,除了有助降低夜間心肌梗死以及腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。在干燥的秋冬季節(jié),尤其暖氣使得房間濕度過低時(shí),適當(dāng)補(bǔ)水還可以滋潤呼吸道,幫助老人更好的入睡。
專家也提醒,不建議有腎臟疾病以及腎功能不全等問題的患者睡前飲水。這類患者睡前飲水后,可能晚上不會(huì)起夜,但等到第二天,會(huì)很容易出現(xiàn)全身浮腫,加重腎臟負(fù)擔(dān)。心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的風(fēng)險(xiǎn)。
對于適宜人群而言,睡前這杯水怎么喝也很有講究。首先,應(yīng)選擇白開水。淡鹽水、果汁、蜂蜜水等雖然有同樣的補(bǔ)水效果,但不建議睡前飲用。最好在睡前1~2小時(shí)或睡前排尿后飲水,水溫不能太熱也不能太涼,與體溫大體相當(dāng)即可,一般建議喝100~200毫升左右。飲水時(shí)應(yīng)把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下。因?yàn)榭焖俅罅亢人畷?huì)迅速提升血容量,增加心臟負(fù)擔(dān),不利睡眠。
受訪專家:
北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 張海澄
本報(bào)記者 施 婕《生命時(shí)報(bào)》 2023-12-08 第1759期 第6版
水是最廉價(jià)的保健佳品,若能及時(shí)、科學(xué)地飲水,能對好多疾病有治療作用,比如泌尿感染、腎結(jié)石、痛風(fēng)以及一些發(fā)熱疾病等。除了大眾熟知的“早起一杯溫開水”,北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張海澄表示,有些人群適合晚上睡前喝一杯溫水。
心血管病人。熟睡時(shí)人易出汗,會(huì)造成血容量減少,對于心血管病人來說,加上睡眠中生理性的心跳變慢,容易發(fā)生血流不暢。睡前喝一杯溫水,有助減少夜間心肌梗死、心絞痛、腦血栓等不良事件。對于糖尿病人來說,睡前一杯溫水還有利于控制血糖。
前列腺增生人群。這類人群往往有夜尿多、出汗多的特點(diǎn),這使得他們比一般人更容易在夜間缺水。所以,他們不僅在睡前要喝水,起夜后也應(yīng)適量補(bǔ)水。當(dāng)然,進(jìn)水量應(yīng)控制,否則起夜過頻會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
老人。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)溫水,除了有助降低夜間心肌梗死以及腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。在干燥的秋冬季節(jié),尤其暖氣使得房間濕度過低時(shí),適當(dāng)補(bǔ)水還可以滋潤呼吸道,幫助老人更好的入睡。
專家也提醒,不建議有腎臟疾病以及腎功能不全等問題的患者睡前飲水。這類患者睡前飲水后,可能晚上不會(huì)起夜,但等到第二天,會(huì)很容易出現(xiàn)全身浮腫,加重腎臟負(fù)擔(dān)。心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的風(fēng)險(xiǎn)。
對于適宜人群而言,睡前這杯水怎么喝也很有講究。首先,應(yīng)選擇白開水。淡鹽水、果汁、蜂蜜水等雖然有同樣的補(bǔ)水效果,但不建議睡前飲用。最好在睡前1~2小時(shí)或睡前排尿后飲水,水溫不能太熱也不能太涼,與體溫大體相當(dāng)即可,一般建議喝100~200毫升左右。飲水時(shí)應(yīng)把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下。因?yàn)榭焖俅罅亢人畷?huì)迅速提升血容量,增加心臟負(fù)擔(dān),不利睡眠。
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]有些“身體好”是假象03-18
- [事件]日本人愛上獨(dú)自旅行03-18
- [事件]好膽固醇過高青光眼風(fēng)險(xiǎn)大03-18
- [事件]每天一個(gè)雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒戴眼鏡就聽不見03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風(fēng)險(xiǎn)高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16
最新文章
- [事件]有些“身體好”是假象03-18
- [事件]日本人愛上獨(dú)自旅行03-18
- [事件]好膽固醇過高青光眼風(fēng)險(xiǎn)大03-18
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問25寶命全形論...03-17
- [事件]每天一個(gè)雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒戴眼鏡就聽不見03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風(fēng)險(xiǎn)高03-16