【byb.cn 】（來源：生命時報）中央?yún)^(qū)域?qū)?yīng)生殖 長按足底有助勃起 腳底有個穴，關(guān)系性能力

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖男科醫(yī)師 翁治委 □主任醫(yī)師 周少虎

　　《生命時報》 2023-12-26 第1764期 第14版

　　針對勃起功能障礙的治療方式中，物理干預(yù)被認為有一定效果。其中，腳底按摩作為一種傳統(tǒng)療法，可對“堅挺”起到促進作用。

　　中醫(yī)學(xué)認為，人體的經(jīng)絡(luò)與臟腑相通，足底穴位集中了全身各個經(jīng)絡(luò)的反射區(qū)。若將足底放大，其區(qū)域劃分類似于一個人平躺在上面，頭部朝向足趾遠端，雙腿朝向足跟端，臟腑即分布在足底面中部。其中，有些區(qū)域與男性生殖相關(guān)系統(tǒng)對應(yīng)，如雙側(cè)足底中央凹陷區(qū)域與腎臟對應(yīng)，足底跟骨中央?yún)^(qū)域與睪丸對應(yīng)，拇趾與其根部區(qū)域與腦功能及諸多內(nèi)分泌腺功能相關(guān)。有人稱足底為“第二心臟”，通過刺激不同部位，可調(diào)理全身與其相應(yīng)器官的氣血功能狀態(tài)。因此，按摩與男性性功能有關(guān)的部位，就有調(diào)節(jié)性功能，尤其是勃起功能的作用。

　　中醫(yī)理論中，有一個穴位與男人性能力關(guān)系尤為緊密，那就是涌泉穴。它位于足底的前腳弓中央，大約是蜷足時足前部的凹陷處。涌泉穴被認為是全身經(jīng)脈的起始點，是生命活力的泉源，通過刺激此穴，可激活整個經(jīng)脈系統(tǒng)，促進氣血流通，進而對男性生殖器官起到調(diào)節(jié)作用。刺激涌泉穴也有緩解疲勞、改善睡眠等作用，這些對男性勃起功能也有積極影響。

　　近年來的科學(xué)研究也表明，按摩腳底可通過多個途徑促進勃起。首先，足底有大量神經(jīng)末梢及血管分布，刺激這個部位可促進血液循環(huán)，增加生殖器官的局部血液供應(yīng)。其次，足底的刺激能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改變性激素的分泌和大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，影響勃起狀態(tài)。最后，腳底的按壓有助減輕身體壓力和精神焦慮，放松身心，對勃起也有益。因此，當(dāng)感覺不夠堅挺時，不妨試試按摩腳底。以下是一些常見的手法，可根據(jù)個人需求和舒適程度選擇。

　　揉捏法。用手指或整個手掌對足底進行揉捏。從腳跟開始，逐漸向足趾方向推進。力量主要集中在足底的穴位、凹陷和凸起的部位，有助于緩解疲勞。

　　推拿法。雙手握住腳部，用拇指和食指沿著足底的縱向和橫向進行推拿。可從腳跟開始，向足尖方向推動。可以特別關(guān)注足弓部位，有助促進血液循環(huán)。

　　輪指法。用拇指、食指等指頭按壓足底，以小圓圈或直線的方式進行按摩，可重點刺激涌泉穴。

　　撥弄法。用指尖輕輕撥動足底皮膚，類似于鋼琴彈奏，可舒緩緊張的肌肉，刺激產(chǎn)生愉悅感和提升興奮性。

　　揉掐法。用食指和拇指捏住足底皮膚和肌肉，輕輕地揉搓和掐捏能夠放松足底筋膜和肌肉，減輕緊張感。

　　按摩器。使用專業(yè)的按摩器，如足底滾輪按摩器，模擬手指的揉捏動作，減輕手部勞累。

　　按摩前，可先用熱水或溫水泡腳，放松足部肌肉，增加血液循環(huán)。泡腳的同時，用手輕輕按摩足底，特別是足弓部位。按壓穴位時，力度要適中，有正常的壓痛感最好，還要進行持續(xù)地刺激。如果是初次嘗試，應(yīng)先從輕柔的方式開始，逐漸適應(yīng)后再增加力度和時間。正常情況下，建議每天晚上睡覺前和早上起床后按摩15~20分鐘。如果感覺太頻繁，可隔天或隔兩天進行，避免過度按摩引起不適。按摩結(jié)束后半小時內(nèi)，喝一杯溫開水，有利于氣血運行。

　　腳底按摩雖對勃起功能有積極影響，但不是人人適用。存在足底疾病、靜脈曲張、感染等情況的，要謹(jǐn)慎按壓，最好由醫(yī)生來操作。而出血性疾病、傳染性疾病、臟器功能衰竭等患者，應(yīng)避免腳底按壓。按摩的效果還需要結(jié)合其他健康生活方式來實現(xiàn)，例如保持適度的運動、堅持健康的飲食習(xí)慣、戒煙限酒等，都是維護性功能健康的重要因素。