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多曬太陽(yáng) 帕金森睡得香

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-4-13 00:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))帕金森病容易導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂和睡眠困難等嚴(yán)重睡眠障礙,惡性循環(huán)下,患者的健康會(huì)每況愈下。近期,《睡眠》刊登的日本一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),帕金森病患者多曬太陽(yáng),將有助改善睡眠質(zhì)量。


  陳宗倫

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-03-26 第1787期 第3版


  奈良縣立醫(yī)科大學(xué)研究小組在帕金森病門診中招募了189名患者參與試驗(yàn),同時(shí)納入1101名普通社區(qū)老人作為對(duì)照組。研究人員通過(guò)參試者白天佩戴的腕式測(cè)光表和夜間臥室測(cè)光表,收集了參試者每日的光照量,并通過(guò)腕部活動(dòng)記錄儀評(píng)估了睡眠效率、入睡后覺(jué)醒時(shí)間、睡眠潛伏時(shí)間、睡眠總時(shí)長(zhǎng)等情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與對(duì)照組相比,帕金森病患者白天日照(≥1000勒克斯的光)時(shí)長(zhǎng)明顯更短,夜間光照時(shí)長(zhǎng)更長(zhǎng)白天曬太陽(yáng)較多的帕金森病患者,夜間睡眠效率最多可提高8%,入睡后覺(jué)醒時(shí)間縮短39分鐘;夜間光暴露更多的患者,睡眠后覺(jué)醒時(shí)間增加了24.1分鐘,睡眠潛伏期更長(zhǎng),碎片化睡眠更多。

  研究人員提醒,帕金森病患者白天應(yīng)多出門曬太陽(yáng),以增加日間光暴露,同時(shí)調(diào)整臥室光源、保持黑暗,以減少夜間光暴露,有助提高睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。


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