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看舌頭知抑郁

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-4-15 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))看舌頭,知抑郁 有齒痕已傷脾 青紫色病得重


  受訪專家:

  中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科副主任 張引強(qiáng)

  本報(bào)記者 張?bào)銗?br />

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-03-26 第1787期 第8版


  心情好壞不止反映在臉上,從舌頭也能窺知一二。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科副主任張引強(qiáng)表示,現(xiàn)代人生活壓力大,情緒時(shí)常處于焦慮、壓抑狀態(tài),肝郁問(wèn)題非常突出。一般來(lái)說(shuō),根據(jù)肝郁的輕重,“肝郁舌”可分為以下幾種情況。

  肝郁氣滯。正常的舌頭應(yīng)是淡紅色、薄白苔。肝郁比較輕的人,舌頭變化不太明顯,主要由于氣滯,導(dǎo)致氣血運(yùn)行較慢,舌頭呈現(xiàn)暗紅色,但仍然是薄白苔。少數(shù)人可能伴有兩脅脹痛,但心情好時(shí)疼痛會(huì)明顯緩解。

  肝郁脾虛。隨著肝郁情況加重,很容易出現(xiàn)脾虛,舌頭會(huì)比平時(shí)胖大,有齒痕,但依然是薄白苔,這類人平時(shí)可能容易拉肚子。

  肝郁化熱。肝郁時(shí)間再久些,就容易熱化,表現(xiàn)為脾氣暴躁,經(jīng)常牙齦腫痛、口腔潰瘍,此時(shí)舌苔發(fā)黃,但不厚重,呈現(xiàn)出“舌紅苔薄黃”的樣子。部分人還伴有口干口苦、尿黃等癥狀,但嘴里不黏膩。

  肝郁濕熱。肝郁熱化后還會(huì)產(chǎn)生濕熱,舌苔會(huì)變黃變膩。由于體內(nèi)濕氣大卻不缺水,很多人會(huì)出現(xiàn)想喝又喝不下去太多水的情況。

  肝郁血瘀。這是最嚴(yán)重的肝郁,所謂“久病多瘀”,會(huì)發(fā)展成血瘀。這時(shí)舌頭變成青紫色,舌苔黃厚膩,有的人口唇也是青紫色,甚至?xí)霈F(xiàn)肝區(qū)持續(xù)性明顯疼痛。

  肝郁和情緒有關(guān),張引強(qiáng)建議,出現(xiàn)肝郁問(wèn)題時(shí),首先要轉(zhuǎn)移環(huán)境,離開(kāi)“傷心地”,再進(jìn)行身體上的調(diào)理。比如,可將雙手置于胸肋兩側(cè),以兩手插兜的動(dòng)作從腋窩往下滑。兩側(cè)脅肋部是肝經(jīng)運(yùn)行處,適當(dāng)按摩能幫助紓解不良情緒。出現(xiàn)肝郁氣滯時(shí),可用代茶飲調(diào)理,如取適量玫瑰花、月季花泡水喝,若氣滯伴有口干口苦等癥狀,還可以加些金銀花、菊花。肝郁脾虛的人,可服用逍遙丸。肝郁濕熱者,需吃有清火功效的藥物,如龍膽瀉肝丸。如果肝郁伴有瘀血,需規(guī)范服藥治療,臨床常用的中成藥是血府逐瘀膠囊。張引強(qiáng)提醒,用藥應(yīng)遵醫(yī)囑,不可隨意服用。

  “好心情是大夫給不了的‘藥’。”張引強(qiáng)表示,想要避免肝郁,最重要的還是預(yù)防。生活中,要保持心情舒暢,感到不愉快時(shí)要及時(shí)疏導(dǎo)或轉(zhuǎn)移注意力。同時(shí),保證作息規(guī)律,最好在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。“人臥則血?dú)w于肝”,休息時(shí)血會(huì)回到肝臟去,起到修復(fù)作用。如果休息不夠,氣血運(yùn)行受到阻礙,就容易產(chǎn)生瘀滯。此外,保證健康飲食,避免肥甘厚味的食物,最好忌酒。
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