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于娟日記:為什么得癌人是我
【2】第二部分? 睡眠習慣
這些文字不像我平時行文blog想到哪里寫到哪里,所以我寫這個系列很慢很慢,因為我自認為這些文字比我的博士論文更有價值,比我發(fā)表的所有學術文章有讀者。我要盡可能控制自己不要下筆千言離題萬里之外,還要系統認真地前后回想分析一遍。
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現在這個社會上,太多年輕人莫名其妙得了癌癥,或者莫名其妙過勞死,而得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病,茍活世間的時間很短,沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女,過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去。我作為一個復旦的青年教師,有責任有義務去做我能做的事,讓周圍活著的人更好的活下去,否則,剛讀了個博士學位就有癌癥晚期,翹了還不是保家衛(wèi)國壯烈犧牲的,這樣無異于鴻毛。寫這些文字,哪怕一個人收益,我也會讓自己覺得,還有點價值。
我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什么大事,也不會晚睡晚出癌癥。我認識的所有人都晚睡,身體都不錯,但是晚睡的確非常不好。回想十年來,自從沒有了本科宿舍的熄燈管束(其實那個時候我也經常晚睡),我基本上沒有12點之前睡過。學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由, 與此同時,聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發(fā)呆(號稱思考)填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜,平時的早睡也基本上在夜里1點前。后來我生了癌癥,開始自學中醫(yī),看黃帝內經之類。就此引用一段話:
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下午5--7點酉時? 腎經當令
晚上7--9點戌時 心包經當令
?????? 9-11點亥時 三焦經當令
????? 11-1點子時?? 膽經當令
凌晨1--3點丑時?? 肝經當令
?????? 3--5點寅時?? 肺經當令
?????? 5--7點卯時?? 大腸經當令
當令是當值的意思。也就是說這些個時間,是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點出發(fā),人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息,可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動,那么所有的氣血就可以集中精力幫助當令肝臟工作了。
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長期以往,熬夜,或者晚睡,對身體是很沒有好處的。我的肝有幾個指標在查出癌癥的時候偏高,但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪并且急于搞明白為什么我的肝功能有點小問題,因為肝功能不好不能繼續(xù)化療的。不久以后我查到了下面一段話:
(以下一段話摘自http://www.chinanews.com/jk/jk-jbcs/news/2010/03-18/2177196.shtml)
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中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院感染科主任竇曉光介紹,熬夜直接危害肝臟。熬夜時,人體中的血液都供給了腦部,內臟供血就會相應減少,導致肝臟乏氧,長此以往,就會對肝臟造成損害。
23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復并加 劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受損足以損害全身。所以,“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。因此,醫(yī)生建議人們從 23時左右開始上床睡覺,次日1至3時進入深睡眠狀態(tài),好好地養(yǎng)足肝血。
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?得病之后我安生了,說實話,客觀情況是我基本失去了自理能力,喝水都只能仰著脖子要吸管,更不要說熬夜蹦迪。因此我每天都很早睡覺,然后每天開始吃綠豆水、 吃天然維生素B、吃雜糧粥。然后非常神奇的是,別的病友化療會肝功能越來越差,我居然養(yǎng)好了,第二次化療,肝功能完全恢復正常了。
希望此段文字,對需要幫助的人有所貢獻。也真心希望我的朋友們,相信千里之堤毀于蟻穴這句古話。我們是現代人,不可能脫離社會發(fā)展的軌跡和現代的生活節(jié)奏以及身邊的干擾,那么,在能控制的時候多控制,在能早睡的時候盡量善待下自己的身體。有些事情,電影也好、BBS也好、K歌也好,想想無非感官享受,過了那一刻,都是浮云。唯一踩在地上的,是你健康的身體。
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