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　　人體內(nèi)或多或少都會(huì)有“毒”。因?yàn)槿顺赃M(jìn)去的食物總會(huì)產(chǎn)生廢物，而如果解毒、排毒的功能差，毒素排不出去，就會(huì)淤積，影響五臟的健康，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。所以首先要知道自己體內(nèi)是否“有毒”，可以通過舌頭、臉色來判斷。

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　　除此之外，還可以通過幾道自測(cè)題自我診斷。只要您有其中的任意一項(xiàng)，就表示您身體可能有“毒素”，要注意排毒。

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　　體內(nèi)的毒是從哪來的呢？專家認(rèn)為，人體的毒素主要來自三方面：一是體內(nèi)代謝之毒;二是吸入之毒;三是食入之毒。其中體內(nèi)代謝之毒，是指如蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等;脂肪代謝產(chǎn)生的酮體等;糖類物質(zhì)代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，都可以引發(fā)中毒。因此專家建議，大家在日常飲食中盡量選擇，代謝產(chǎn)生毒少的食物。

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　　如果您檢測(cè)發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些癥狀，就要及時(shí)驅(qū)毒。專家認(rèn)為驅(qū)毒分為四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指盡量避其毒氣。然后重要的是要增強(qiáng)身體抗毒的能力。增強(qiáng)抗毒的方法一是氣血充足;二是理氣活血。要想做到這兩點(diǎn)，李老推薦了一個(gè)很好的食療方。

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　　人體內(nèi)的已經(jīng)存在的毒素，隨著血液循行會(huì)沉淀在五臟六腑，這時(shí)候就需要先解毒再排毒。肝臟是人體的化工廠，對(duì)每天進(jìn)入人體的毒素，肝臟可以發(fā)揮生物轉(zhuǎn)化作用，并通過新陳代謝將毒素分解排出體外。所以我們要千方百計(jì)養(yǎng)肝護(hù)肝，增強(qiáng)肝的解毒能力。

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　　有些人年紀(jì)輕輕，營養(yǎng)也很好，按說五臟六腑的功能都很強(qiáng)。但這類人也會(huì)長包、長疙瘩、長粉刺。中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)當(dāng)給給邪以出路，有以上癥狀的人群需要警惕，是否身體的排毒通道被堵住了，導(dǎo)致毒邪無法排出，上犯于肌膚。人體最主要的排毒途徑有大便、小便、出汗，您知道下面這三個(gè)最主要排毒的方法是什么意思么？

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　　李劉坤教授提出了“健康排毒四步走”。這期節(jié)目中，本著“健康排毒一身輕”的目的，李老還特地為觀眾帶來了一個(gè)能增強(qiáng)五臟抗毒、解毒能力的小方子，具體服用方法、適宜人群詳見節(jié)目。

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