BTV養(yǎng)生堂傅延齡一年之養(yǎng)重在春全集
?
春季是萬物復(fù)蘇、朝氣蓬勃的季節(jié)。中醫(yī)講的春季養(yǎng)生,就是養(yǎng)“生長”的能力。可能有人說,我們都是上了年齡的人了,還有什么生長可言?。坎粌H小孩、少年的身體要生長,壯年、老年的身體也是要生長的。這個時候不是長身高,而是細(xì)胞的生長。沒有生長,就沒有生命了。
?
如何才能結(jié)合春季促進(jìn)生長呢?人同植物一樣,因?yàn)樯眢w的生長,既需要生長的力量,也需要生長的物質(zhì)基礎(chǔ),也就是生長的養(yǎng)分。為了很好生長,這二個方面,都需要補(bǔ)。
?
第一是溫度,就是人體的生長需要陽氣。溫,就是清明節(jié)氣的養(yǎng)生要保持溫暖。這一點(diǎn),對于春季養(yǎng)生是十分重要的。
?
第二,人的生長,需要營養(yǎng)。除了陽氣以外,補(bǔ)什么最重要?植物生長需要什么?一定需要水。所以,春天養(yǎng)生,補(bǔ)水是很重要的。補(bǔ)水就是補(bǔ)陰。這是間接保養(yǎng)人體的春生狀態(tài)。當(dāng)然,這對于陰虛者尤其必需。
?
如果有下述癥狀的人,尤為需要補(bǔ)養(yǎng)腎陰:
?
針對需要補(bǔ)陰的人群,傅老師推薦豬膚膏。豬膚膏是由豬膚湯改變劑型后制成的。豬膚湯出自于醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》,原是為治療少陰咽痛而設(shè),??? 該方適宜慢性咽炎以咽痛為主癥,伴有咽干、干咳無痰、心煩、胸悶并且脾胃功能不好,舌質(zhì)紅,少苔或薄黃苔者。它的具體制作方法如下:
?
需要強(qiáng)調(diào):中醫(yī)講“補(bǔ)不足,損有余?!卑焉眢w里應(yīng)該有的物質(zhì),增加、提升它,就是補(bǔ)。把身體里面不該有的東西去掉,就是瀉。所以春季養(yǎng)生原則是要七分補(bǔ)三分瀉。三分瀉必不可少。最需要疏泄的:一是肝氣,二是血脈,三是胃腸。專家推薦,為了疏泄肝氣,疏通血脈,疏理胃腸,有三個物理措施,方便有效:
?
第一個是梳頭?!娥B(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭? 梳頭一二百下?!倍鴵?jù)史料記載,明朝養(yǎng)生學(xué)家,活了150多歲,將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書,在書中提出了“十六宜”,其中第一宜就是“發(fā)宜常梳”。
?
第二個是深呼吸。吐納,腹式呼吸,吐故納新。
?
第三個是運(yùn)動。春游,游行于天地之間,視聽于八達(dá)之外。一定要到郊外去。這就是清明,將祭祖、祭奠親人與養(yǎng)生結(jié)合在一起了。
?
養(yǎng)生堂
主持人:劉婧
節(jié)目現(xiàn)場
陰虛的特點(diǎn)
現(xiàn)場觀眾互動
增液湯(適合陰虛癥)
介紹豬膚膏
豬膚膏的原料及制作方法
現(xiàn)場洋學(xué)生分享瑞士面包做法
補(bǔ)瀉要平衡
瀉法一:梳頭
?瀉法二:呼吸
分享傅氏春餅
?
?
- [事件]1/4成年人心臟上有個“洞...10-30
- [事件]淋巴是身體的“派出所”10-30
- [事件]洗澡運(yùn)動哭泣皆可抗抑郁10-30
- [事件]太安靜的孩子要多留意10-29
- [事件]12個很火的健康誤區(qū)10-29
- [事件]總是口干或許跟這些藥有關(guān)10-29
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問09六節(jié)藏象論...10-28
- [事件]聽力早衰困擾年輕人10-28